Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Prolećni detoks kože lica

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Kako proceniti da li je osoba koja vam se dopada za ozbiljnu vezu?

  • Pet saveta koji će vam pomoći da se izborite sa viškom kilograma

  • Ideje za lični razvoj koje podstiču pozitivnu energiju

Fitnes

5 razloga zašto treba da TRENIRATE uveče

Foto: watchfit.com

Ukoliko ste već počeli sa pripremama za predstojeću sezonu trebalo bi da date i iskoristite svoj maksimum. Trenirajte prvenstveno zbog svog zdravlja ali naravno i zbog dobrog izgleda kojim ćete se ponositi u čemu god da ste. Kako biste što pre postigli željene rezultate važno je da slušate savete stručnjaka, a jedan od njih je da je najbolje da u teretanu ili salu za sport uđete uveče. Saznajte zašto je to tako i koji su sve benefiti vežbanja noću.

 

NE PROPUSTITE: Sportske kombinacije POZNATIH zbog kojih ćete odmah poželeti da TRENIRATE

Foto: toodia.my

Vaši rezultati biće vidljiviji mnogo brže

Istraživanja su pokazala da oni koji treniraju uveče odrade trening za 20 posto bolje i više intenziteta. Vaši mišići će u kratkom periodu početi da se ističu zahvaljujući boljem lučenju testosterona u večernjim satima.

Foto: letsberealisticforasecblog.com

Imaćete bolji trening

Brojne studije su pokazale da kada trenirate tokom noći vaše telo postiže više. Uveče ćete sagoreti više kalorija, mišići će se bolje oblikovati, a efekti vežbi če biti dugotrajniji.

NE PROPUSTITE: 10 TRIKOVA pomoću kojih ćete biti MOTIVISANI za vežbanje

Foto: materialworldsingapore.com

Bićete mentalno i fizički zdraviji

Dan ćete završiti detoksikacijom i ispuštanjem negativne energije što je odlično za vaš san i početak sledećeg dana. Predveče ćete podstaći metabolizam, a ujutru ćete se probuditi gladni nekog zdravog i ’jakog’ doručka.

Foto: myclean.com

Bolje ćete spavati
Istraživanja su pokazala da oni koji treniraju uveče (naročito oni koji dižu tegove) imaju bolji, mirniji i dublji san. Oni se ujutru bude odmorni, a kako kući dolaze premoreni sa treninga ne treba im mnogo da utonu u slatke snove.

NE PROPUSTITE: Dvonedeljni FITNES plan za BRZE rezultate

Foto: ytimg.com

Imaćete niži krvni pritisak

Nedavno istraživanje je pokazalo da oni koji treniraju noću imaju za 15 posto niži krvni pritisak od onih koji to čine ujutru.

NE PROPUSTITE: 2 EFIKASNE vežbe za ČVRSTU i ZATEGNUTU zadnjicu

Ima li šta lepše nego završiti dan očišćenih misli i zategnute guze? :)

Možete vi to same!

26.10.2017 13:07

Ne propustite

  • 10 minuta kardio treninga - Vežbe za zadnjicu i noge

  • 15 minuta INTENZIVNOG treninga za sagorevanje KILOGRAMA!

  • Teretana i žena - da ili ne ?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.03. do 02.04.2023. godine

  • Venera u Biku (16.03.-11.04.2023)

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Najpopularniji modeli prolećnih suknji

  • Ideje za Uskršnju dekoraciju doma

  • Pet najboljih tretmana za anti-aging kože lica

  • Ideja za smoothie doručak

  • Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe

  • Proveren recept za slatko ljutu piletinu

  • Kako se izboriti sa prolećnim umorom?

  • Neodoljiva Uskršnja dekoracija stola

  • Pet prednosti puder manikira

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

10 minuta kardio treninga - Vežbe za zadnjicu i noge

  Ukoliko želite da zategnete i oblikujete zadnjicu, a da pritom povećate tonus mišiča nogu morate da vežbate !...