Search form

  • Home
Navigacija
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Fitnes

Samo 1 minut DNEVNO je dovoljan za RAVAN stomak

Foto: realbuzz.com

Bez po muke do ravnog stomaka? Da li je moguće? Ako je verovati onome što smo videli na internetu moguće je!

Vežba koja ne oduzima više od jedne minute trebalo bi kroz 14 dana da da prve rezultate na vašem stomaku.

Pipremite se, izgleda šašavo i potreban vam je jedan peškir...

NE PROPUSTITE: Vežbate i na dijeti ste, a i dalje se gojite - u čemu je problem?

Zauzmite sledeći početni stav: noge su blago rairene, kična i ramena stoje pravo.

Urolajte peškir i uzmite svaki kraj jednom rukom.

Dok radite vežbu, važno je da ne savijate peškir, dakle ruke sve vreme držite čvrsto.

Vežbu bi trebalo da radite po minutu, nekoliko puta dnevno. Nakon određenog vremena povećavajte minutažu po minut, tako da vežbate oko 3 do 4 minute.

Pogledajte u videu kako se vežba radi.

Ukoliko osetite bilo kakav bol prilikom vežbanja, odmah prekinite!

Ova vežba bi trebalo da zategne stomak, kao i leđne mišiće i ruke.

Osim toga i struk bi trebalo da izgleda bolje.

NE PROPUSTITE: 6 razloga zašto je važno svakodnevno piti sok od cvekle

Šta mislite, vredi li probati?

Možete vi to same!

Izvor: brightside.me

24.12.2016 08:30
 

Ne propustite

  • Oblikujte stomak - 10 minuta trbušnjaka

  • 3 metode za skidanje sala sa STOMAKA - NAJBRŽE metode do sada!

  • 5-min vežbe za zategnut stomak

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 28.07. do 03.08.2025.

  • Mlad Mesec u Lavu – Vreme je za hrabre nove početke!

  • Fizička aktivnost kao najjači anti-aging tretman – kako vežbanje podmlađuje telo i kožu

  • Kako preživeti tropske dane: Vodič za laganu i udobnu odeću

  • Voće koje bebe do godinu dana nikako ne smeju da jedu

  • 5 mesta za savršeni dejt: Ideje koje će vas inspirisati

  • Pitali smo žene: Ovo su komplimenti na koje zaista "padaju"

  • Jedan mineral igra ključnu ulogu u preko 300 biohemijskih reakcija u vašem telu

  • Parovi u inostranstvu dele račune, na Balkanu žene neće ni da čuju

  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • Zašto tako lako odustajemo od svojih ciljeva?

  • Zaboravite fen tokom leta: Neka se kosa suši na suncu

  • Nedeljni reset kakav zaslužuješ: Tvoj vodič za potpunu regeneraciju

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

15-minutni trening visokog intenziteta za zatezanje stomaka

Želite da skinte višak sa stomaka? Onda morate dooooobro da se preznojite! Samo dijeta vam neće pomoći, potrebno je...
Scroll up