Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Da li tražimo premalo ili previše od muškaraca?

  • Kako pomoći deci da savladaju nove školske obaveze?

  • Koji su najefikasniji sastojci za anti-aging?

  • Povezivanje sa Bogom kroz povezivanje sa sobom – Radionica na Rtnju

  • Mesečni horoskop: OKTOBAR 2023. GODINE

Fitnes

3 metode za skidanje sala sa STOMAKA - NAJBRŽE metode do sada!

Nekim osobama je najteže da skinu salo sa stomaka, a to ima i logike, ukoliko je indeks sala u njihovom organizmu najviše koncentrisan u ovoj regiji.

Čak i pored dijeta, jedan deo, koji je uvek "tvrdoglav" nikako neće da spadne...

To je zato što nešto radite pogrešno...

U današnjem tekstu vam predstavljamo 3 metode koje DOKAZANO mogu da vam pomognu u skidanju sala sa STOMAKA, a pri tom su i NAJBRŽE do sada! 

#1: Kardio i samo kardio

Ukoliko ste očekivali neku magičnu pilulu, onda živite u Alisinoj zemlji čuda.

Da biste uspešno skinuli salo sa stomaka, morate se pokrenuti i vežbati.

Potrebno je da ojačate svoje stomačne mišiće, a uz to ako krenete da radite na intenzivnim kardio treninzima, salo će se bukvalno topiti!

Ako ne verujete nama na reč, sledeći put pitajte svog trenera i dobićete isti odgovor.

#2: Trening isključivo struka

Da biste skinuli salo sa stomaka, onda morate da radite i "ciljane" vežbe, odnosno vežbe za struk.

Trbušnjaci, skokovi, prekakanje vijače i bilo šta još što uključuje pokretanje trbušnih mišića imaće sjajne rezultate.

Potrebno je da radite takve vežbe minimum 3 puta nedeljno da biste ubrzo videli rezultate.

#3: Ishrana koja zlata vredi

Veoma je bitno da ono što unosite u organizam može da vam pomogne, a ne odmogne u skidanju sala.

Hrana bogata vlaknima i proteinima je idealna, jer će vas dugo držati sitima.

Voće i povrće je možda lakše i brže uneti kroz smoothie, pa probajte tu varijantu ako nemate puno vremena za kuvanje.

Zapamtite da ono što unosite u organizam, kasnije ostavlja tragove na vašoj liniji, zato pažljivo sa sadržajem koji unosite!

Možete vi to same!

Foto: bebrainfit.com, otslabvane-dieti.net, express.co.uk

19.10.2015 14:09

Ne propustite

  • BRZA dijeta za skidanje sala sa STOMAKA

  • Kako da se REŠITE sala sa stomaka BEZ dijete i vežbanja

  • Izbegnite nadutost stomaka - 8 trikova

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 02.10. do 08.10.2023. godine

  • Retrogradni Saturn (17.06.- 04.11.2023.)

  • Zdrav čokoladni mus

  • Inspirativni OKTOBARSKI manikir

  • Kratke asimetrične frizure: jesenji izazov u svetu mode

  • Uradi sama projekat: čišćenje UGG čizmi

  • Slatki kolač sa jabukom

  • Oktobar mesec zdravlja žena: mislite o sebi

  • Pilates vežbe za jačanje gluteusnih mišića

  • Jesenja moda direktno sa ulica Njujorka

  • Škola Obilja – inovativni program koji spaja duhovnost i novac

  • Pet sobnih biljaka koje ne zahtevaju puno svetla

  • Zašto je ulje mente za negu kose korisno?

  • Pet pravila za produktivno učenje

  • Krofnice od bundeve

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

10-minutni trening za topljenje masti i zatezanje mišića stomaka

Trbušni mišići su jedna od najzahtevnijih grupa mišića kojoj morate dobro da se posvetite kako biste dobile željene...