Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • 5 trikova za savršen ten nakon letovanja – Svi kažu da izgledam odmorno, a evo i zašto

  • Samo 10 minuta dnevno: Kako da vam kuća miriše kao posle generalnog čišćenja

  • Vraćamo se u kancelariju: ovo su nokti kakve biramo

  • Tvoja beba dolazi ove jeseni? Ovo su najlepša imena za dečake i devojčice!

Telo i duh

BRZA dijeta za skidanje sala sa STOMAKA

U zavisnosti od toga koliko masnih naslaga se nalazi u problematičnoj zoni, toliko brzo će neka dijeta i delovati. Treba takođe imati u vidu da dijete nisu rešenje na duge staze, već samo pomažu pri regulisanju telesne mase uz efikasan trening.

Ova dijeta je veoma efikasna u topljenju masnih naslaga sa predela stomaka, ali ne preporučujemo da je držite duže od 3 nedelje!

Bitno je da imate u vidu sledeće: koliko god dijeta da držite, nikada nećete postići 100% željeni efekat bez fizičke aktivnosti.  Treninzi treba da vam budu sastavni deo svake nedelje, pa uz pravilnu ishranu dolazite do željene kilaže!
Najbolja brza dijeta za skidanje sala sa stomaka:

Doručak:
Isti doručak se ponavlja kroz celu dijetu: 150gr muslija sa mlekom

Užina:
orašasti plodovi - do 70 gr

Ručak:
Za ovaj obrok, dozvoljeno je da jedete teletinu, junetinu i svinjsko meso koje nije masno, kao i ribu i pileće belo meso.  Vodite računa da strogo izbegavate mesne prerađevine.
Nemojte mešati meso sa povrćem dok ga pripremate. Naš predlog je da ga grilujete.

Užina:
Voće: izbegavajte mnogo slatko voće kao što su banane; za užinu su dozvoljene: maline, jagode, ribizle, jabuke, kruške, kivi, itd.

Večera:
Bistra supa od povrća bez testenine, integralni hleb (do dva parčeta), tvrdo kuvana jaja ili tunjevina i sveža salata.

 

Ako želite BRZE rezultate, ova pravila morate da poštujete PO SVAKU CENU:

-Nakon 18 časova ne bi trebalo više ništa da jedete. Isplanirajte obroke tako, da vam se večera završi do 6 sati popodne.
-Izbegavajte proizvode od belog brašna.
-Strogo su zabranjeni sokovi i slatkiši!
-Unesite fizičku aktivnost u vidu trčanja ili preskakanja vijače za brže rezultate.

Možete vi to same!

Foto: stocksy.com, Google images, 

14.05.2015 16:26
 

Ne propustite

  • 5 razloga koji uzrokuju stvaranje sala NA STOMAKU

  • Brzo do ravnog stomaka uz prave trikove

  • Dijeta za skidanje kilograma sa stomaka

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 25.08.-31.08.2025.

  • Ova voćka TOPI masne naslage sa butina

  • 5 knjiga koje će vam promeniti pogled na svet

  • Serije iz devedesetih koje i danas gledamo

  • Ekskluzivna kolumna: Bila sam ljubavnica deset godina

  • Sunce u Devici: Vreme za introspekciju, red i unutrašnju svetlost

  • Šta raditi za vikend u Beogradu?

  • Zašto pre spavanja ne treba da koristimo telefon?

  • Samouverenost na poslu: Kako se izboriti za povišicu i bolje uslove?

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

24-časovna dijeta za ravan stomak

Jeste li spremne za doček Nove godine? A šta je sa vašom linijom? Ako je stanje alarmantno, a vi želite da u...
Scroll up