Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

BRZA dijeta za skidanje sala sa STOMAKA

U zavisnosti od toga koliko masnih naslaga se nalazi u problematičnoj zoni, toliko brzo će neka dijeta i delovati. Treba takođe imati u vidu da dijete nisu rešenje na duge staze, već samo pomažu pri regulisanju telesne mase uz efikasan trening.

Ova dijeta je veoma efikasna u topljenju masnih naslaga sa predela stomaka, ali ne preporučujemo da je držite duže od 3 nedelje!

Bitno je da imate u vidu sledeće: koliko god dijeta da držite, nikada nećete postići 100% željeni efekat bez fizičke aktivnosti.  Treninzi treba da vam budu sastavni deo svake nedelje, pa uz pravilnu ishranu dolazite do željene kilaže!
Najbolja brza dijeta za skidanje sala sa stomaka:

Doručak:
Isti doručak se ponavlja kroz celu dijetu: 150gr muslija sa mlekom

Užina:
orašasti plodovi - do 70 gr

Ručak:
Za ovaj obrok, dozvoljeno je da jedete teletinu, junetinu i svinjsko meso koje nije masno, kao i ribu i pileće belo meso.  Vodite računa da strogo izbegavate mesne prerađevine.
Nemojte mešati meso sa povrćem dok ga pripremate. Naš predlog je da ga grilujete.

Užina:
Voće: izbegavajte mnogo slatko voće kao što su banane; za užinu su dozvoljene: maline, jagode, ribizle, jabuke, kruške, kivi, itd.

Večera:
Bistra supa od povrća bez testenine, integralni hleb (do dva parčeta), tvrdo kuvana jaja ili tunjevina i sveža salata.

 

Ako želite BRZE rezultate, ova pravila morate da poštujete PO SVAKU CENU:

-Nakon 18 časova ne bi trebalo više ništa da jedete. Isplanirajte obroke tako, da vam se večera završi do 6 sati popodne.
-Izbegavajte proizvode od belog brašna.
-Strogo su zabranjeni sokovi i slatkiši!
-Unesite fizičku aktivnost u vidu trčanja ili preskakanja vijače za brže rezultate.

Možete vi to same!

Foto: stocksy.com, Google images, 

14.05.2015 16:26
 

Ne propustite

  • 5 razloga koji uzrokuju stvaranje sala NA STOMAKU

  • Brzo do ravnog stomaka uz prave trikove

  • Dijeta za skidanje kilograma sa stomaka

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

24-časovna dijeta za ravan stomak

Jeste li spremne za doček Nove godine? A šta je sa vašom linijom? Ako je stanje alarmantno, a vi želite da u...
Scroll up