Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

Telo i duh

Brzo do ravnog stomaka uz prave trikove

Ok, naravno da ne možete preko noći da izgubite višak kilograma sa stomaka, ali nadutost svakako možete izbeći.

A svi znamo kako nam je stomak ujutru kada se probudimo, dok još nismo ništa pojeli ni popili, ravan i prosto izgleda manje.

Postoje trikovi koji će vas brzo rešiti nadutosti koja čini da vam stomak izgleda veći nego što jeste.

Probajte ih i već posle par dana ćete bolje izgledati.

 

Epsom so kupka - Epsom ili gorka so je napravljena od magnezijum sulfata, a odlična je za opuštanje i relaksaciju. Ali, malo ljudi zna da je ova so dobra i za ,,ispumpavanje'' stomaka, odnosno oslboađanje viška vode koja nas čini naduvenim i otečenim. Zato napravite toplu kupku, tako što ćete u kadu napunjenu vodom sipati 2-3 čaše soli i potopitise na pola sata. 

Žvaćite više - Varenje hrane počinje u ustima, sa žvakanjem. Tada se luči pljuvačka koja otpolinje ceo proces. Sitnjenje hrane pre gutanja i njenog dospevanja u želudac zapravoomogućava lakše varenje. Ukoliko jedete brzo i malo žvaćete velike su šanse da ćete progutai i vazduh koji će va sučiniti nadutom.

Ljuti čili sos - Usporen i metabolizam je razlog broj 1 za otečenost i višak kilograma na stomaku. A za njegovo ubrzanje nema ništa bolje od ljute papričice. Tajna leži u velikoj količini kapsaicina u ljutim papričicama kojiubrzava metabolizam samo pola sata nakonnjihovog konzumiranja. Pojedite malu količinu čili sosa uz doručak i već ste učinili svom izgledu veliku uslugu.

Jednodnevna detoks dijeta - Ovakve dijete se prporučuju najpre iz razloga što traju samo jedan dan  i neće ugroziti vaše zdravlje kao one koje treju duže i vašem organizmu uskraćuju potrebne nutritijente. Takođe, ovakav reži mishrane je preporučljiv da se radi bar jednom mesečno kako bi se organizam očistio od toksina koji vas čine naduvenim i otečenim. Klik na OVAJ link!

Izbacite iz ishrane hranu koja nadima  - Jedan od glavnih razloga naduvenosti je višak gasova u digestivnom traktu. Zato, ako ste skloni nadimanju i osetljivi na ove namirnice trebalo bi da ograničite njihov unos. Među namirnice koje nadimaju spadaju: karfiol , brokoli, kupus, luk, kao i određene mahunarke, pa čak i prokelj.

Smanjite unos kuhinjske soli - So itekako može da vas nadme i učini otečenom. Zato bi trebalo da je koristite u št manjim količinama. Ukoliko ipak ne možete da zamislite obrok bez nje, postoje alternativni načini da začinite hranu. Na prvom mestu tu je morska so - daleko zdravija alternativne klasične kuhinjske.

Pijte više čaja ili crne kafe - Ako imate usporen digestivni sistem počnite da pijete čajeve i kafu između obroka. Oni će ubrzati varenje namirnica. Kafu pijte bez mleka i šećera kako biste imale maksimalne rezultate.

 

Možete vi to same!

04.08.2014 13:32

Ne propustite

  • 10-minutne vežbe za zategnut stomak

  • Dijeta za skidanje kilograma sa stomaka

  • Ishrana za ravan stomak

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Pun Mesec u Lavu (05.02.)

  • Nedeljni horoskop za period od 06.02. do 12.02.2023. godine

  • Mafini sa jabukom

  • Inspirativni FEBRUARSKI autfiti

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Ideja za smoothie doručak

  • Šta podrazumeva TikTok trend ''Lucky Girl ,, ?

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

  • Manikir inspirisan Danom zaljubljenih

  • Čokoladno srce- savršen poklon za Dan zaljubljenih

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Doručkujte pravilno i gubite kilograme - trikovi + 3 recepta za savršen doručak

Već i ptice na grani znaju da je doručak nabitniji obrok tokom dana. I u narodu postoji izreka: ,,Doručak pojedi sam,...