Ok, naravno da ne možete preko noći da izgubite višak kilograma sa stomaka, ali nadutost svakako možete izbeći.
A svi znamo kako nam je stomak ujutru kada se probudimo, dok još nismo ništa pojeli ni popili, ravan i prosto izgleda manje.
Postoje trikovi koji će vas brzo rešiti nadutosti koja čini da vam stomak izgleda veći nego što jeste.
Probajte ih i već posle par dana ćete bolje izgledati.
Epsom so kupka - Epsom ili gorka so je napravljena od magnezijum sulfata, a odlična je za opuštanje i relaksaciju. Ali, malo ljudi zna da je ova so dobra i za ,,ispumpavanje'' stomaka, odnosno oslboađanje viška vode koja nas čini naduvenim i otečenim. Zato napravite toplu kupku, tako što ćete u kadu napunjenu vodom sipati 2-3 čaše soli i potopitise na pola sata.
Žvaćite više - Varenje hrane počinje u ustima, sa žvakanjem. Tada se luči pljuvačka koja otpolinje ceo proces. Sitnjenje hrane pre gutanja i njenog dospevanja u želudac zapravoomogućava lakše varenje. Ukoliko jedete brzo i malo žvaćete velike su šanse da ćete progutai i vazduh koji će va sučiniti nadutom.
Ljuti čili sos - Usporen i metabolizam je razlog broj 1 za otečenost i višak kilograma na stomaku. A za njegovo ubrzanje nema ništa bolje od ljute papričice. Tajna leži u velikoj količini kapsaicina u ljutim papričicama kojiubrzava metabolizam samo pola sata nakonnjihovog konzumiranja. Pojedite malu količinu čili sosa uz doručak i već ste učinili svom izgledu veliku uslugu.
Jednodnevna detoks dijeta - Ovakve dijete se prporučuju najpre iz razloga što traju samo jedan dan i neće ugroziti vaše zdravlje kao one koje treju duže i vašem organizmu uskraćuju potrebne nutritijente. Takođe, ovakav reži mishrane je preporučljiv da se radi bar jednom mesečno kako bi se organizam očistio od toksina koji vas čine naduvenim i otečenim. Klik na OVAJ link!
Izbacite iz ishrane hranu koja nadima - Jedan od glavnih razloga naduvenosti je višak gasova u digestivnom traktu. Zato, ako ste skloni nadimanju i osetljivi na ove namirnice trebalo bi da ograničite njihov unos. Među namirnice koje nadimaju spadaju: karfiol , brokoli, kupus, luk, kao i određene mahunarke, pa čak i prokelj.
Smanjite unos kuhinjske soli - So itekako može da vas nadme i učini otečenom. Zato bi trebalo da je koristite u št manjim količinama. Ukoliko ipak ne možete da zamislite obrok bez nje, postoje alternativni načini da začinite hranu. Na prvom mestu tu je morska so - daleko zdravija alternativne klasične kuhinjske.
Pijte više čaja ili crne kafe - Ako imate usporen digestivni sistem počnite da pijete čajeve i kafu između obroka. Oni će ubrzati varenje namirnica. Kafu pijte bez mleka i šećera kako biste imale maksimalne rezultate.
Možete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari