Foto: blog.myfitnesspal.com

Prva asocijacija na dnevni boravak većini nas je, naravno, kauč, tv i omiljena serija, a uz to bi se savršeno slagale i grickalice ili omiljeni kolač. Zvuči primamljivo, ali ne i preporučljivo za vašu liniju, pogotovo sad kad se leto približava i kad je krajnje vreme da svoju liniju dovedemo u red. Mi vam predlažemo da dnevni boravak, s obzirom da u njemu svakako provodite vreme, počnete da koristite i u drugačije svrhe, kao što je trening koji će vam pomoći da smršate.

Saznajte u nastavku kako možete gubiti kilograme i u vašem dnevnom boravku.

NE PROPUSTITE: Konmari - savršeno efikasan metod da se brzo i lako rešite nereda u vašem domu

Možda mislite da samo naporan jednočasovni trening može biti efikasan, ali grešite - sve se računa, pa čak i ako samo 5 minuta izdvojite za vežbanje u vašoj dnevnoj sobi. Evo koje tri stvari treba da uradite da biste podstakli sebe da vam dnevni boravak postane novo mesto za vaš trening:

1. Napravite mesto u dnevnom boravku za vašu fitnes opremu

Učinite da vam fitnes oprema u dnevnom boravku u svakom momentu bude na dohvat ruke. Smestite vaše tegove, vijaču, joga prostirku i rastegljive trake u neku od polica tako da u svakom momentu možete odraditi svoj trening u dnevnoj sobi.

Foto: istockphoto:com

2. Vodite svoj dnevnik vežbanja

Svaki put kad odradite ovaj trening, zabeležite to u svoj fitnes dnevnik - prvo će vas podsetiti koje vežbe su bile najzastupljenije na vašim prethodnim treninzima, a potom će vas i motivisati da budete istajni i kontinuirani u svom vežbanju.

Foto: gymtrition.blogspot.com

3. Stočić u dnevnom boravku više koristite za vežbanje, a manje za kafu

Naravno da nema ništa lepše nego kad se zavalite u fotelju i ispijate šoljicu kafe u miru, ali razmislite - možda je ipak korisnije da to vreme iskoristite vežbajući? Sigurno da jeste, a stočić za kafu vam može biti od velike pomoći kod izvođenja pojedinih vežbi - možete pomoću njega da učvrstite noge dok radite trbušnjake ili da oslanjajući se dlanovima radite vežbe za ruke, a može da vam posluži i kao steper.

Foto: fitwood.com

Pokušajte da primenite ove savete, vežbajte u dnevnom boravku kad god imate malo vremena i rezultati će sigurno biti vidljivi.