Izvajani mišići abdomena svakako su nešto čime želite da se pohvalite, pogotovo ukoliko redovno vežbate, pa samim ti i očekujete ovakve rezultate kada je vaša vitka fugura u pitanju. Naravno, ništa od toga ne dolazi preko noći, već zahteva redovnu vežbačku rutinu, odabir adekvatnih vežbi, kao i vašu upornost i disciplinovanost. Naravno, pravi savet je uvek dobrodošao, a upravo jedan takav, u pogledu vežbi koje će vam pomoći da imate izvajane trbušnjake, čeka vas u nastavku.

Saznajte sve u vezi sa preporučneom vežbom za zatezanje stomaka i kako da je radite pravilno. 

Pre nego što počnemo da se konkretnije bavimo ovom temom, pre svega želimo da kažemo da ukoliko praktikujete kardio treninge trčanja, bilo na ovorenom ili u teretani na traci, to je za svaku pohvalu, i treba i da nastavite u istom smeru. Ipak, to što ste istrajni, ili možda imate adekvatnu sportsku opremu za ovu vrstu treninga, ili na kraju krajeva - to što ste nakon trčanja "gola voda", iako znači mnogo, i dalje ne znači da je vaš trening bio uspešan. Kako biste zaista ostvarili željene rezlutate po pitanju vaše kondicije, ali i vitke linije, potrebno je da trčite pravilno, a da bi to zaista i bilo tako, mi vam u nastavku teksta otkrivamo koja je najčešća greška koju činite tokom trčanja. 

Koliko god da se trudite da redovno vežbate, kao i da vaši treninzi obuhvataju i kardio sekvence i vežbe snage, i na kraju krajeva - čak i kad ste zadovoljni rezultatima, uvek postoje one regije koje odolevaju svim vašim naporima. Sigurni smo da se slažete sa nama da je donji stomak jedna upravo takva regija, i verujemo da i vas često muči to malo viška kojeg nikako da se rešite i da imate ravan stomak. Ipak, ono što je dobro jeste da je uz pravilan pristup sve moguće, pa i da konačno ostvarite efekat zategnutih trbušnjaka. 

Saznajte u nastavku koje 4 vežbe će vam pomoći da se rešite sala sa donjeg stomaka. 

Ako još uvek niste imali priliku da praktikujete jogu, onda je krajnje vreme da počnete. Osim što utiče na zatezanje i oblikovanje celog tela, kao i na elastičnost i izdržljivost vaših mišića, joga čisti i vaše misli i čini da se osećate spokojno. Fantastična je i za celokupno zdravlje - poboljšava varenje, ubrzava metabolizam, rešava problem sa grčevima. Ukratko - vreme je da počnete sa njenim vežbanjem, pa vam mi u skladu sa tim u nastavku predstavljamo 5 joga poza za početnike koje treba da praktikujete svakog jutra.