.jpg)
Ako se borite sa gojaznošću i želite da uvedete fizičku aktivnost u svoju dnevnu rutinu, ali se osećate preplavljeni mišlju da se odmah posvetite vežbanju, zapamtite da je u redu da počnete polako. Ako ste dugo sedeli, vašem telu će biti potrebno vreme da se prilagodi i možda ćete osetiti nelagodnost ili bol dok se telo prilagođava. Fokusirajte se na ono što možete da postignete u malim koracima. Možda nećete moći odmah da uđete u energičnu rutinu vežbanja, ali postoje načini da to olakšate koji neće izazvati previše neprijatnosti.
Saznajte kako treba da izgleda trening za gojazne osobe i koje su najbolje vežbe.
.jpg)
.jpg)
.jpeg)
Prvi korak je najvažniji, a kako bi opstali na svom putu izgradnje dobrog zdravstvenog stanja i izgleda morate se upoznati sa fitnes savetima za početnike. Oni su tu da spreče jaku upalu mišića i podstaknu da nastavite sa treninzima čak i kada vam nije najbolji dan, a sve kako bi u narednih nekoliko meseci zaista osetili benefite pravilnog načina života!.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
