Funkcionalni trening postao je jedan od najpopularnijih u svetu, istraživali smo kakve prednosti donosi sa sobom i u kojoj meri pomaže prilikom mršavljenja i oblikovanja tela. Jasno je da je svaka fizička aktivnost dobra, ali mi smo se pitali da li uz funkcionalni trening brže vidimo rezultate? U razgovoru sa fitnes instruktorima došli smo do zanimljivih činjenica.

Saznajte sve u narednim redovima!

NE PROPUSTITE: KAKO OJAČATI TELO, UZ JEDNOSTAVNE I LAKE VEŽBE?

Funkcionalni trening  predstavlja pokrete koji su usklađeni sa našim prirodnim kretanjem. Svakodnevno šetamo, podižemo stvari u kući ili jednostavnim pokretima ruku brišemo prozore i prašinu.

Fitnes instruktori su sagledali prirodne pokrete našeg tela i kreirali trening koji nas podstiče da ih ponavljamo uz dodatno opterećenje u vidu tegova i raznih drugih rekvizita.

Ovakav trening jača naše telo pripremajući ga da bude efikasno u svakodnevno životu i pritom uz zdravu i uravnoteženu ishranu možemo doći do zadovoljavajućeg oblika tela i težine.

Drugi treninzi snage jesu efikasni, ali se svaka grupa mišića posebno tretira, odnosno trenira i samim tim je duže potrebno da oblikujete čitavo telo. Uz funkcionalni trening koji je usmeren na svakodnevno kretanje i ponavljanje pokreta koje smo naučili od malena, smanjuje se šansa za povredama i upalama mišića.

Pritom, jačate telo u kraćem roku i zato je ovaj trening postao popularan u teretanama širom sveta.

Radi na vašoj kondiciji, snazi, izdržljivosti i u početku su ga izvodili samo ljudi koji se godinama bave borilačkim veštinama. Ova činjenica nas je navela da pitamo fitnes instruktore da li je ovakav vid trening bezbedan za žene koje se ne bave profesionalno sportom. Funkcionalni trening se prilagođava sposobnostima vašeg tela i preporučljiv je adolesecntima, ljudima različite životne dobi ali i seniorima. Vežbe aktiviraju sve mišiće u vašem telu i jačaju vašu volju a vremenom i samopouzdanje.

Važno je ostati u pokretu tokom zimskim meseci i sačuvati svoju kondiciju a funkcionalni trening može biti pravi izbor. Možete ga izvoditi i kod kuće, ako zatražite online program vežbanja i posavetujete se o opštem zdravstvenom stanju sa fitnes instruktorima.

Funkcionalni trening postao je jedan od najpopualrnijih u svetu, aproslavio ga je trener Mark Twigt koji je imao zadatak da pripremi glumce i kaskadere za film „300“. Tako je morao da osmisli treninge koji su veoma dinamični i koji će dati sjajne rezultate. Neki glumci su tako izgubili do 20 kg u veoma kratkom roku. 

Najveći benefiti fukncionalnog treninga: 

- Poboljšava se kompozicija tela

- Poboljšava se držanje tela

- Ubrzava se metabolizam

- Kardiovaskularni sistem postaje jači

- Poboljšava se fleksibilnost tela

- Povećava se mišićna snaga, izdržljivost i brzina

Funkcionalni trening se može odraditi kod kuće, ali je potrebno mnogo opreme i rekvizita, pa je svakako bolje rešenje posetiti teretanu.