.jpeg)
Ove godine postavite ciljeve koji su realni, provereni i merljivi. Pobrinite se da se vaši ciljevi fokusiraju na to kako želite da se osećate, a ne kako želite da izgledate. Recimo da je vaš cilj da postanete fit. „Fit“ je prilično nejasna ideja i na kraju se zasniva na načinu na koji izgledate. Ako zaista želite da budete u formi i da budete zdravi, morate uključiti nekoliko pojedinosti. Prvo i najvažnije, razmislite u kojim aktivnostima uživate. Ako volite da trčite, vaš cilj bi mogao biti „trčati 3 puta nedeljno po 30 minuta tempom od 8 minuta“. To je nešto što je realno da možete da postignete u toku nedelje.
U nastavku, bavimo se fitnes ciljevima i njihovim planiranjem.
.jpeg)
.jpeg)
.png)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
Međutim, to ne znači da treba odustati od zdravih navika kao što je redovan odlazak na trening i fizička aktivnost. Postoji nekoliko prednosti koje prenatalno vežbanje može doneti trudnicama i zahvaljujući kojima će im drugo stanje biti lagodnije, a pritom određene vežbe mogu olakšati sam porođaj. Posavetovali smo se sa stručnjacima iz oblasti fitnesa i izdvojili prednosti fizičke aktivnost u prenatalnoj dobi. 
