.jpeg)
Kada krenete sa vežbanjem, svaki trening izgleda teško i naporno. Ako niste navikli na redovan trenng, biće to za vas izazovan period, u kome vam je sve nepoznato i novo. Vežbe mogu biti teže nego što ste očekivali, a to znači da će vam u početku trebati više odmora između serija. Vremenom, postaće lakše, jačaćete mišiće za specifične pokrete i moći ćete pravilno da ih izvedete. Cilj u treninzima snage je u tome da budete bolji nego što ste bili juče. U tome će vam pomoći nove vežbe ili dodavanje tegova.
Saznajte u nastavku kako da ojačate svoje telo uz jednostavne i lake vežbe.
.jpeg)
.png)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
Međutim, to ne znači da treba odustati od zdravih navika kao što je redovan odlazak na trening i fizička aktivnost. Postoji nekoliko prednosti koje prenatalno vežbanje može doneti trudnicama i zahvaljujući kojima će im drugo stanje biti lagodnije, a pritom određene vežbe mogu olakšati sam porođaj. Posavetovali smo se sa stručnjacima iz oblasti fitnesa i izdvojili prednosti fizičke aktivnost u prenatalnoj dobi. .jpeg)
