Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Knjige koje ovog leta nosimo na plažu

  • Top frizure koje biramo za letnji odmor

  • Kako se u moru trendova držati svog klasičnog stila?

  • Kako da umanjite troškove putovanja?

  • Recept za savršen Oreo sladoled!

Fitnes

Zašto je dobro vežbati u paru?

Znamo koliko je teško početi sa treninzima, a zatim i održati kontinuitet istih, zato smo tu da vam pomognemo i predstavimo načine zahvaljujući kojima ćete dobiti inspiraciju i volju za naredni trening. Jedan od najefikasnijih načina jeste vežbanje u paru, kada sa nekim podelite svoju volju za treningom i međusobno se podstičete da uradite vežbe pravilno i istrajete u svom cilju, efekti ne izostaju. Stoga vam predstavljamo pozitivne strane vežbanja u paru. 

Krenimo redom!

 

NE PROPUSTITE: PREDSTAVLJAMO VAM JOGA VEŽBE KOJE OSLOBOĐAJU OD STRESA!

 

Održaćete kontinuitet treninga

Kada treniramo sa partnerom ili najboljim prijateljem nivo odgovornosti se povećava i samim tim međusobno se ljudi podstiču da odu na trening i ostanu redovni. Istraživanje fitnes instruktora pokazuje da se ljudi osećaju odgovorno prema drugoj osobi i podstiču pozitivno raspoloženje, ohrabrujući jedno drugo da se spreme i prisustvuju treningu. Pozitivno nadahnuće je posebno potrebno ljudima koji tek ulaze u svet fitnesa ili žele da dostignu idealnu kilažu a godinama se nisu bavili sportom. Kada smo na individualnim treninzima mi sami sa sobom pronalazimo različita opravdanja za izostanke, a kada imamo partnera tokom treninga mnogo opravdanja neće biti prihvaćena i samim tim preuzimamo odgovornost i gledamo na trening iz realnog ugla što nas podstiče na fizičku aktivnost i ostajemo istrajni.

Trening je prilika za druženje

U današnjem svetu imamo previše obaveza i nemamo dovoljno vremena za svoje prijatelje. Ponekad se dešava da propustimo trening jer dugo nismo videli rođaka, najbolju prijateljicu ili izašli u omiljeni kafić sa partnerom, zato vam fitnes instruktori predlažu da spojite lepo i korisno. Pozovite partnera ili najbolju prijateljicu, sestru ili drugog rođaka da trenirate zajedno i vi ćete se povezati i družiti tokom treninga. Provodićete mnogo više vremena zajedno i pritom zajedno rasti, vaši razgovori biće produktivni i dovešćete svoj izgled do perfekcije pritom ne gubeći vreme za druženje i zabavu. 

Ostvarivanje jakih socijalnih veza je važno za sve ljude, bez obzira koliko godina imate zato razmislite o formiranju novih navika sa ljudima koje volite! 

Izaći ćete iz svoje zone konfora

Sve više smo fokusirani na sebe, svoje obaveze tokom dana, odlaske na trening, raspodelu kućnog budžeta i misli se roje u našoj glavi. Ukoliko trenirate sami sigurni smo da ćete u jednom trenutku treninga odlutati mislima i preračunavati koje račune treba platiti tokom meseca koji dolazi ili da li su vaša deca uradila domaći i završila obaveze što će vam stvarati dodatan stres i pritom nećete biti usresređeni na trening tako da kvalitet istog može opasti. Kada imamo društvo mi smo usmereni na razgovor i produktivniji smo, ostaćemo fokusirani na spošljašnjost i smejaćemo se sa svojim partnerom tokom treninga ali i jedno drugo korigovati jedno drugo kada su vežbe u pitanju i bodriti kako bi trening bio što učinkovitiji. 

Podstaći ćete u sebi pozitivnu energiju i odustati od ustaljenih obrazaca ponašanja, isprobaćete novu vežbu čuti novi vic ili kvalitetan plan ishrane što će vam pomoći da ispunite svoj fitnes cilj. 

Ukoliko se odlučite za trening u paru, javite nam utiske!

02.02.2022 07:52

Ne propustite

  • Najpopularniji sportski kompleti koje ćete svuda viđati u 2022. godini

  • Šest osnovnih fitnes vežbi koje često radimo pogrešno!

  • Da li treba vežbati tokom menstrualnog ciklusa?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Neptun u retrogradnom hodu

  • Nedeljni horoskop za period od 27.06. do 03.07.2022. godine

  • Oreo kuglice - brz i ukusan recept

  • Manikir koji osvaja srca žena širom sveta

  • Kako se savršeno žensko telo menjalo kroz decenije?

  • Najlepša mesta u Grčkoj koja vredi posetiti

  • Saznajte koji faktori utiču na starenje kože

  • Porodičan život u ilustracijama iz ugla jednog tate

  • Upoznajte romantični par koji obožava retro stil

  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Preslatke životinje koje se ponašaju kao ljudi

  • Sandra Bullock govori o tome zašto je prestala da glumi

  • Citati koji na najlepši način govore o nedostajanju

  • Vreme je za čitanje i opuštanje -Top 5 knjiga iz oblasti psihologije

  • Joga vežbe za zdraviju kožu lica

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up