Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Fitnes

Zašto je dobro vežbati u paru?

Znamo koliko je teško početi sa treninzima, a zatim i održati kontinuitet istih, zato smo tu da vam pomognemo i predstavimo načine zahvaljujući kojima ćete dobiti inspiraciju i volju za naredni trening. Jedan od najefikasnijih načina jeste vežbanje u paru, kada sa nekim podelite svoju volju za treningom i međusobno se podstičete da uradite vežbe pravilno i istrajete u svom cilju, efekti ne izostaju. Stoga vam predstavljamo pozitivne strane vežbanja u paru. 

Krenimo redom!

 

NE PROPUSTITE: PREDSTAVLJAMO VAM JOGA VEŽBE KOJE OSLOBOĐAJU OD STRESA!

 

Održaćete kontinuitet treninga

Kada treniramo sa partnerom ili najboljim prijateljem nivo odgovornosti se povećava i samim tim međusobno se ljudi podstiču da odu na trening i ostanu redovni. Istraživanje fitnes instruktora pokazuje da se ljudi osećaju odgovorno prema drugoj osobi i podstiču pozitivno raspoloženje, ohrabrujući jedno drugo da se spreme i prisustvuju treningu. Pozitivno nadahnuće je posebno potrebno ljudima koji tek ulaze u svet fitnesa ili žele da dostignu idealnu kilažu a godinama se nisu bavili sportom. Kada smo na individualnim treninzima mi sami sa sobom pronalazimo različita opravdanja za izostanke, a kada imamo partnera tokom treninga mnogo opravdanja neće biti prihvaćena i samim tim preuzimamo odgovornost i gledamo na trening iz realnog ugla što nas podstiče na fizičku aktivnost i ostajemo istrajni.

Trening je prilika za druženje

U današnjem svetu imamo previše obaveza i nemamo dovoljno vremena za svoje prijatelje. Ponekad se dešava da propustimo trening jer dugo nismo videli rođaka, najbolju prijateljicu ili izašli u omiljeni kafić sa partnerom, zato vam fitnes instruktori predlažu da spojite lepo i korisno. Pozovite partnera ili najbolju prijateljicu, sestru ili drugog rođaka da trenirate zajedno i vi ćete se povezati i družiti tokom treninga. Provodićete mnogo više vremena zajedno i pritom zajedno rasti, vaši razgovori biće produktivni i dovešćete svoj izgled do perfekcije pritom ne gubeći vreme za druženje i zabavu. 

Ostvarivanje jakih socijalnih veza je važno za sve ljude, bez obzira koliko godina imate zato razmislite o formiranju novih navika sa ljudima koje volite! 

Izaći ćete iz svoje zone konfora

Sve više smo fokusirani na sebe, svoje obaveze tokom dana, odlaske na trening, raspodelu kućnog budžeta i misli se roje u našoj glavi. Ukoliko trenirate sami sigurni smo da ćete u jednom trenutku treninga odlutati mislima i preračunavati koje račune treba platiti tokom meseca koji dolazi ili da li su vaša deca uradila domaći i završila obaveze što će vam stvarati dodatan stres i pritom nećete biti usresređeni na trening tako da kvalitet istog može opasti. Kada imamo društvo mi smo usmereni na razgovor i produktivniji smo, ostaćemo fokusirani na spošljašnjost i smejaćemo se sa svojim partnerom tokom treninga ali i jedno drugo korigovati jedno drugo kada su vežbe u pitanju i bodriti kako bi trening bio što učinkovitiji. 

Podstaći ćete u sebi pozitivnu energiju i odustati od ustaljenih obrazaca ponašanja, isprobaćete novu vežbu čuti novi vic ili kvalitetan plan ishrane što će vam pomoći da ispunite svoj fitnes cilj. 

Ukoliko se odlučite za trening u paru, javite nam utiske!

02.02.2022 07:52
 

Ne propustite

  • Najpopularniji sportski kompleti koje ćete svuda viđati u 2022. godini

  • Šest osnovnih fitnes vežbi koje često radimo pogrešno!

  • Da li treba vežbati tokom menstrualnog ciklusa?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 16.06.- 22.06.2025.

  • Spisak namirnica za koje ste mislili da su zdrave, a zapravo nisu!

  • Jednostavna, letnja viseća ležaljka - Uradi sama

  • Napitak od mleka i jagoda - recept

  • Uživajte bez griže savesti: Omiljeni kokteli i njihove kalorije

  • Pun Mesec u Strelcu: Vreme za istinu, avanturu i širenje horizonata

  • Pet serija koje će vas oduševiti ovog juna: Od drame do misterije

  • Kada je vreme da kažete zbogom: 3 znaka da je razvod možda najbolje rešenje

  • Bela: nezaobilazni junski trend

  • Tri ključne navike za optimalno žensko zdravlje pre tridesete: Preporuke ginekologa

  • Preživeti (i uživati!) tinejdžerske godine: Tri ključna saveta za mame

  • Koliko često treba prati posteljinu tokom leta?

  • Gljivične infekcije: Razumevanje, prevencija i efikasno lečenje

  • Letnje ljubavne priče: Filmovi koje gledamo ovog juna

  • Tamna strana anti bebi pilula: Razumevanje potencijalnih rizika

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up