foto: www.aktivni.si

Žene, proleće je tu, a leto stižei  pre nego što kažete ,,keks''! E taj isti keks treba da ostavite po strani i bacite se na zdravu ishranu i prave vežbe ako želite savršeno telo do sezone bikinija, plaža, kratkih suknjica i preplanulih tela! Ako muku mučite sa viškovima na unutrašnjoj strani butina - generalno, ovo je deo nogu koji se najteže i najsporije oblikuje - imamo prave vežbe za vas! Radite ih svaki dan i ubrzo ćete primetiti rezultate! Svaka od vežbi je aerobna tako da osim zatezanja mišića sagorevaju i kalorije.

foto: www.muscleandstrength.com

Drage dame, leto je tu iza ćoška i krajnje je vreme da se pokrenemo i aktiviramo mišiće. Ako želite savršenu zadnjicu za nju ćete morati da se dobro preznojite.

Dobra stvar je što ne morate da idete u fitnes centar. Prave vežbe možete odraditi i u udobnosti svog doma!

U današnjem tekstu otkrivamo vam 5 vežbi za savršenu zadnjicu i 4-nedeljni program koji će vas dovesti do vašeg cilja! 

foto: esportes.umcomo.com.br

Stiže nam lepo vreme, a to znači laganiju garderobu!

Verujemo da vas višak kilograma koji ste nabacili preko zime itekako zabrinjava i nervira. Zato je pravo vreme da uradite nešto povodom toga.

Pored zdrave ishrane, morate da se okrenete vežbanju i to BEZ IZGOVORA! 

Možete vežbati i udobnosti svoog doma, bez potrebe da idete u fitnes centar ili teretanu.

Nameštaj može da posluži kao fitnes sprava i donese vam željene rezultate i zato vam u današnjem postu donosimo top 6 vežbi koje možete da radite uz pomoć stolice!