Ukoliko ste čvrsto odlučile da svoju liniju dovedete u savršeno stanje i redovno vežbate, verujemo da ste već na pola puta do svog cilja. 

Početni nivo vežbi je sada već vreme da ostavite za sobom i pređete na napredni nivo za još bolje rezultate. U današnjem postu dajemo vam set od 8 NAPREDNIH vežbi za zatezanje CELOG stomaka!

Ovim vežbama ćete aktivirati gornje, donje i bočne mišiće,  a redovnim ponavljanjem već za mesec dana ćete primetiti prve rezultate. Bitno je da ne odustanete.

Napravite tretning koji odgovara vašoj fizičkoj spremi i napravite kombinacije vežbi prema svojim potrebama.

Savršen - ravan i zategnut stomak - je san svake od nas, ali da bismo ga ostvarili neophodno je da korigujemo ishranu i bacimo se na VEŽBANJE!

Zatezanje trbušnjaka ne podrazumeva samo ležanje na podu - postoje vežbe koje se rade i u stojećem stavu i podjednako su efikasne, posebno za bočne trbušne mišiće, iliti tzv. ,,krofnice'' na bokovima.

Pogledajte TOP 6 vežbi sa opterećenjem u stojećem položaju koje će zategnuti i povećati tonus trbušnih mišića i uz to uticati na lepši izgled ruku i jača leđa.

Svaka od nas sanja o savršenoj zategnutoj zadnjici i vitkim vretenastim nogama, zar ne? Svakako farmerke, uske suknje i šortsevi daleko bolje stoje ukoliko ovakve atribute zaista imate.

Želite da skinte višak sa stomaka? Onda morate dooooobro da se preznojite!

Samo dijeta vam neće pomoći, potrebno je radite i vežbe koje će ciljano pogađati stomačne mišiće, naterati ih da rade i troše energiju i uz to se zatežu.

Danas smo za vas izdvojili 15-minutni trening visokog intenziteta koji cilja upravo trbušnjake.

Ako niste u kondiciji nikako se ne forsirajte da uradite ceo trening već ga prilagodite svojoj fizičkoj spremi.

Za vas koje pak jeste ovo će biti idealnih 15 minuta koji će aktivirati sve mišiće stomaka. 

Radite ga svaki drugi dan i uskoro ćete primetiti rezultate!