Doprinos redovnog vežbanja ne podrazumeva samo dobru liniju i zategnuto telo, već ide dalje - unapređuje celokupno stanje organizma, poboljšava zdravlje i psihičko stanje, odlično je u borbi protv depresije i sprečavanju brojnih bolesti.

Vežbanje će vam dati samopouzdanje kada je fizički izgled u pitanju, ali će poboljšati i vaš stav u ostalim sferama života.

Fizičku aktivnost na dnevnom nivou treba da shvatite kao mali depozit ostavljen na računu psiho-fizičkog zdravlja koji vam može doneti samo dobro.

Zato - VEŽBAJTE, pa makar i 15 minuta svakog dana!

U današnjem postu vam otkrivamo vežbu koja će u 3 poteza uticati na mišiće celog tela - 5 minuta svaki dan i ubrzo ćete primetiti rezultate.

Položaj #1 - Namestite se u položaj za muški sklek - oslonite se na nožne prste i dlanove, ispravite kičmu - noge, zadnjica, leđa i glava treba da budu u istoj ravni. Gledajte u pod.

Položaj #2 - Podignite jednu ruku visoko iznad glave, okrenite celo telo za njom, a pogled usmerite ka dlanu. Zadržite se u ovom položaju 1 minut.

Položaj #3 - Vratite se u početni položaj, pa podignite drugu ruku i ponovite istu pozu s druge strane.

Ponavaljajte vežbu onoliko puta koliko vam prija. Potrudite se da dođete do tačke kada ćete osećati napor dok stojite u položaju za muški sklek.

Možete vi to same!