Ako već dugo razmišljate o tome kako bi bilo dobro da počnete da upražnjavate jogu, onda je danas idealan dan za to. Joga je sjajna za opuštanje tela, i oslobodiće nas stresa, te je tako postala omiljena aktivnost zauzetim ženama širom sveta. 

U nastavku pogledajte najbolje joga vežbe za početnike. 

Ako imate želju da skinete 5 kilograma u kratkom roku, imamo super rešenje! Ne, nisu u pitanju rigorozne dijete, nego korigovanje svakodnevnih navika. Uz malo truda i više fizičke aktivnosti, uspećete da oslabite na prirodan i zdrav način!

U nastavku saznajte kako da skinete 5 kilograma brzo!

Kada je plan treniranja u pitanju, naročito ukoliko se ne radi samo o održavanju kondicije i linije, već i o gubljenju kilograma viška, mora biti takav da se zasniva na odabiru specifičnih vežbi - onih koje će aktivirati mišiće i gornjeg i donjeg dela tela, kao i onih u predelu stomaka i trupa. Tek tad se mogu očekivati željeni rezultati. Suprotno, ukoliko se vežbe rade parcijalno, odnosno potencira deo tela za koji mislimo da nam je više problematičan u odnosu na ostale, rezultati gubitka centimetara će biti znatno slabiji. 

Dakle, potrebne su vam vežbe snage koje osnažuju vaše mišiće, a samim tim podstiču i poboljšavaju proces gubitka kalorija - masti, odnosno ubrzavaju vaš metabolizam. A  koje su to vežbe najbolje za mršavljenje, saznaćete u nastavku. 

Astro joga je kombinacija joge i astrologije koja datira hiljadama godina unazad. Mnoge prakse joge usredsređene su na vraćanje balansa telesnih energetskih centara, koji takođe imaju planetarne, zodijačke i elementarne asocijacije (zemlja, vatra, vazduh, voda, etar).

U nastavku ćemo vam objasniti kako funkcioniše astro joga i kakve sve benefite ima po zdravlje!