Kada počnemo da vežbamo uglavnom dobijamo niz saveta, čitamo različite članke i slušamo iskustva drugih kako bi doveli svoje telo u željenu formu. A onda, jednog trenutka zastanemo i shvatimo da smo prenatrpani informacijama. Ukoliko više ne znate šta je istina a šta fitnes zabluda otkrivamo vam to danas! Kada razbijemo mitove, vežbaćemo usresređenije i bićemo fokusiraniji na samu avanturu vežbanja, a ne na cilj, koji je nekada teško dostići. 

U nastavku, raskrinkavamo najčešće mitove o vežbanju!

Želite da smršate, da zategnete svoje telo i da uživate u zavidnim rezultatima tokom proleća i leta? Onda više nema vremena, sa vežbanjem treba početi što pre! Uz male trikove i korisne savete, možete da poboljšate svoju fitnes rutinu i da za kratko vreme postignete odlične rezultate. Podelićemo sa vama efikasne treninge koje možete da radite nekoliko puta nedeljno, a pričaćemo i o dijetama, kao i o tome kako da ubrzate svoj metabolizam i da telo dovedete u savršenu ravnotežu. Već znamo da fitnes podrazumeva određeni način života, a ako ste spremni da menjate navike, na pravom ste mestu. 

U nastavku, pričamo o fitnes rutini koja daje brze rezultate u mršavljenju.

Vaše navike pre treninga mogu da vam pomognu ili da vam odmognu. Navike mogu da dovedu do besprekornih ili do katastrofalnih fitnes rezultata. Ukoliko promenite navike, možete da očekujete da ćete poboljšati efekte treninge, kondicije i zdravlja. Ne brinite, neće biti toliko teško, jer su to navike poput ispijanja jutarnje kafe. Kada promenite rutinu i ispravite greške koje ste možda i nesvesno pravili, vaše telo će moći da funkcioniše na višem nivou. Tako ćete svakim danom, biti sve bliže cilju koji ste zacrtali. Vežbaje nam je važno, jer doprinosi opštem zdravlju, ali uz pomoć redovnih treninga, možemo da se rešimo viška kilograma, zategnemo telo i budemo u top formi. 

U nastavku, saznajte koje su to 5 stvari koje treba da prestanete da radite pre treninga.

Iscrpljujući trening u teretani ne prija svima, a da budemo iskreni, nekad ni nemamo vremena za to. Sama priprema za teretanu, pakovanje opreme i odlazak do mesta na kom vežbamo, može da oduzme mnogo vremena. Najčešći izgovor za izbegavanje treninga je definitivno hrpa obaveza koju imamo tokom svakog dana i kada dođemo kući, toliko smo iscrljeni, da ni ne pomišljamo na intenzivne vežbe koje bi svakako bile veoma dobre za naše telo, zdravlje i um. Ipak, ako vam kažemo da je manje od 5 minuta dovoljno da zamenite jedan sat u teretani, da li biste nam verovali? Ne morate da verujete, možete odmah da isprobate vežbe. 

U nastavku, saznajte sve o 4-minutnoj vežbi koja menja sat vremena u teretani.