Znate da je fizička aktivnost važan deo zdravog životnog stila, kao i da je neophodna za vitku figuru i oblikovano telo, ali ipak stalno odlažete taj dan kada ćete se konačno početi družiti sa svojom opremom za treniranje i sa spravama u teretani. Ako vam ovo zvuči i suviše poznato, onda ste na pravom mestu  -svaki početak jeste težak, ali uz prave savete ćete ga sigurno lakše savladati. 

U nastavku saznajte koji su načini da ne odustanete od treniranja i pre nego što ste počeli. 

Hteli da priznamo ili ne, kada je telo zategnuto sve nam lepše stoji. Jedino rešenje za takvo telo su vežbe. Zapravo, postoji još jedna važna stvar: volja za vežbanjem. Ne dozvolite sebi da budete lenji! Možete odvojiti ako ne svaki ili svaki drugi dan, barem tri puta nedeljno vreme za sebe. Da se osećate i izgledate još bolje! Deo tela koji gotovo da najviše doprinosi tome da nam garderoba lepo stoji jeste zadnjica. A upravo ta regija često ume da bude problematična, naročito ako svakodnevno više sati provodimo sedeći ispred računara. Ono što verujemo da takođe znate jeste da su čučnjevi i iskoraci veoma važni kod oblikovanja zadnjice, međutim s obzirom na to da znamo da ove dve vežbe umeju da dosade, evo alternative.

U nastavku saznajte koje su to tri vežbe sa pilates loptom za podizanje i zatezanje zadnjice uz koje će vam biti zabavno i uz koje će se videti rezultati.

Sada, dok užurbano žongliramo sa privatnim i poslovnim obavezama, i borimo se sa trenutnom situacijom, ne smemo da zaboravimo na naše telo. Joga je poznata vekovima, a neka istraživanja su dokazala de redovnim vežbama možemo poboljšati naše fizičko i mentalno zdravlje. Sa druge strane, joga utiče i na duhovnu stranu naše ličnosti, a isto tako uspostavlja ravnotežu u našem organizmu, daje nam fleksibilnost kičme i kondiciju. Pokazaćemo vam par osnovnih ali vrlo efikasnih poza koje će neverovatno delovati na vas a prilagođene su početnicima, a takođe i ljudima koji se godinama bave jogom. 

U nastavku, slede joga vežbe koje će tranformisati vaše telo!

Priznajte da ste bar nekoliko puta do sada obećali sebi da krećete sa vežbanjem od ponedeljka, a onda svoj fitnes plan odložili za sredu, petak i ponovno ponedeljak. Svi smo u nekom trenutku života obećali sebi jutarnji fitnes trening, džoging, jogu ili šetnju prirodom, ispoštovali zadati program za dva ili tri dana, a zatim odustali. Generalno većina ljudi odustaje od fizičke ativnosti nakom mesec do dva dana intezivnih treninga. Ukoliko ste među njima - odustajanju je došao kraj. Uspeh vam se smeši uz malo motivacije! Sve što vam je potrebno jeste nekoliko efikasnih saveta koje prate sportisti širom sveta i koji čak i njima pomažu, kada ustanu mrzovoljni i jednostavno ne žele na trening.

U nastavku, saznajte kako da ostanete motivisani i da se držite svog fitnes plana.