Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Prolećni detoks kože lica

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Kako proceniti da li je osoba koja vam se dopada za ozbiljnu vezu?

  • Pet saveta koji će vam pomoći da se izborite sa viškom kilograma

  • Ideje za lični razvoj koje podstiču pozitivnu energiju

Fitnes

Jednostavne joga vežbe za početnike - za bolji početak dana

Ako već dugo razmišljate o tome kako bi bilo dobro da počnete da upražnjavate jogu, onda je danas idealan dan za to. Joga je sjajna za opuštanje tela, i oslobodiće nas stresa, te je tako postala omiljena aktivnost zauzetim ženama širom sveta. 

U nastavku pogledajte najbolje joga vežbe za početnike. 

 

NE PROPUSTITE: Kako skinuti 5 kilograma za mesec dana?

 

Ako je vaš cilj da ostanete u dobroj formi, ali da pri tome budete i psihički rasterećeniji, verujemo da će vam prijati joga vežbe. Možete da trenirate pola sata ili sat vremena dnevno i uspećete da postignete zavidne rezultate - zategnućete telo, imaćete više kondicije i bićete mnogo opušteniji. Ukradite sat vremena u danu samo za sebe i priuštite svom telu užitak! Rezultate koje ćete postići u prvih mesec dana, definitivno će vas inspirisati da nastavite sa redovnim treninzima. 

Neko vežba samo iz želje da smrša, dok neko želi da izbaci negativnu energiju i stres kroz fizičku aktivnost. Vežbanje će vam pomoći da smirite um, ali i da ojačate mišiće. Joga deluje na više frontova, a za početak je najbolje da se posvetite učenju početničkih vežbi i da se trudite da ih radite pravilno. Treneri kažu da je najbolje da jogu radite kada se probudite, pre no što započnete svoju dnevnu rutinu. To znači da ćete ustajati sat vremena ranije, ali to će se vremenom isplatiti!

Pronašli smo sjajan trening koji možete da isprobate odmah! Traje dvadesetak minuta i idealan je za pokretanje tela!

Video: izvor

Joga je vrlo jednostavna, pa vam za nju neće biti potrebno mnogo opreme. Važno je da ste udobno obučeni i da vežbate na prostirci. Ako nemate prostirku, možete na pod staviti mekano ćebe. 

 

NE PROPUSTITE: Najbolje joga vežbe za zatezanje grudi

 

Uživajte u jogi za početnike!

03.08.2021 01:04

Ne propustite

  • Šta se dešava sa vašim telom kada plivate tri puta nedeljno?

  • Astro joga spaja astrologiju i jogu - evo kako funkcioniše

  • Kako vežbanje utiče na mozak? Fitnes stručnjaci objašnjavaju!

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 27.03. do 02.04.2023. godine

  • Venera u Biku (16.03.-11.04.2023)

  • Efikasna prolećna dijeta

  • Iz muškog ugla: Zašto smo sveli ženstvenost na vulgarnost?

  • Manikir inspirisan toplom šoljicom kafe

  • Ideje za Uskršnju dekoraciju doma

  • Ideja za smoothie doručak

  • Prolećni detoks kože lica

  • Pet najboljih tretmana za anti-aging kože lica

  • Inspirativni saveti koji će u vama opomoći da povratite veru u sebe

  • Proveren recept za slatko ljutu piletinu

  • Najpopularniji modeli prolećnih suknji

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Greške pri treniranju koje mogu biti opasne po zdravlje

Ako želite postići rezultate u teretani, smršati i razviti mišiće, važno je raditi vežbe pravilno. Ali, često ih...