Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Kako pronaći svoj savršen parfem?

  • Pitanja koja treba postaviti na početku veze

  • Kako podstaći apetit kod dece?

  • Šarene kiflice

  • Bomber jakne obeležiće proleće 2023. godine

Fitnes

Astro joga spaja astrologiju i jogu - evo kako funkcioniše

Astro joga je kombinacija joge i astrologije koja datira hiljadama godina unazad. Mnoge prakse joge usredsređene su na vraćanje balansa telesnih energetskih centara, koji takođe imaju planetarne, zodijačke i elementarne asocijacije (zemlja, vatra, vazduh, voda, etar).

U nastavku ćemo vam objasniti kako funkcioniše astro joga i kakve sve benefite ima po zdravlje!

 

NE PROPUSTITE: 5 minuta jutarnje joge za lepši dan

 

Osnovna ideja astro joge počinje time što je svaki horoskopski znak povezan sa određenim delovima tela. Da biste iskoristili energiju određenog horoskopskog znaka, možete vežbati joga položaje i tokove koji jačaju deo tela kojim vlada.

Evo kratkog pregleda:

- Ovan vlada glavom
- Bik vlada vratom
- Blizanci vladaju rukama, šakama i plućima
- Rak vlada  grudima i stomakom
- Lav vlada srcem i gornjim delom leđa
- Devica vlada digestivnim traktom i donjim delom stomaka
- Vaga vlada donjim delom leđa
- Škorpija vlada matericom i reproduktivnim organima
- Strelac vlada kukovima i butinama
- Jarac vlada kolenima i koštanim sistemom
- Vodolija vlada zglobovima i venama
- Ribe vladaju stopalima i limfnim sistemom

Radite jogu po tranzitima

Jedan od načina da započnete sa astro jogom je prilagođavanje prakse joge u korelaciji sa astrološkim tranzitima, što vam može pomoći da se krećete kroz prirodne promene onoga što se događa u stvarnom vremenu u vašem životu. Počnite tako što ćete otkriti gde je sunce u vašem zodijaku. Na primer, da li je sezona Riba kada se sunce useli u znak Riba? Ili sezona Škorpija, kada sunce ulazi u Škorpiju? (Svaka od ovih „sezona“ traje oko mesec dana, a jednostavna Google pretraga će vam reći u kojoj se zodijačkoj sezoni trenutno nalazimo.) Jednom kada saznate, možete usmeriti svoju jogu na držanje tela i tokove koji jačaju delove tela kojima vlada taj znak.

Rad u skladu sa godišnjim dobima

Takođe možete raditi sa tradicionalnim godišnjim dobima (proleće, leto, jesen i zima). Svaka od ovih sezona vlada određenim delovima tela, tako da možete da držite položaje  koji se poklapaju sa trenutnom sezonom. Na primer vežbe srca odlična tokom leta jer sezona vlada područjem gornjeg i srednjeg dela leđa i grudnog koša. Znakovi jeseni vladaju donjim delom leđa, bokovima i polnim organima, pa je balansiranje stopala koje stabilizuje bokove, donji deo leđa i karlice, ključ ove sezone. Zimski meseci vladaju niskim delom tela, butinama, kolenima i stopalima. Prolećni znakovi vladaju glavom, vratom i rukama, pa je balansiranje ruku odličan izbor u proleće. A zimi su preklopni i restorativni položaji prema napred ključni.

Protumačite svoju natalnu kartu

Možda će vam za ovaj deo biti potrebna pomoć astrologa, ali ako znate da tumačite sami natalnu kartu, odlično! Vaša lična karta rođenja može da vam pomogne da se usresredite na određena vežba koja će vam pomoći da prebrodite životne izazove. Biće vam jasniji položaj tranzita, ali takođe, možete da radite na određenom ishodu, kao što je emocionalna otpornost, osećaj radosti ili lični rast u karijeri ili vezama. 

 

NE PROPUSTITE: Jednostavna joga vežba za zategnut stomak i oblikovan struk

 

Nakon što se povežete sa zvezdama, primetićete koliko je joga efikasna i koliko utiče na naš život!

01.01.2021 07:52

Ne propustite

  • Najbolje aplikacije za brojanje kalorija - preporuka nutricionista

  • Najbolje aplikacije za jogu koje vredi isprobati

  • Vežbajte kod kuće: joga trening za zatezanje celog tela

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 20.03. do 26.03.2023. godine

  • Mesečni horoskop: APRIL 2023. GODINE

  • Popularna nijansa ruža za proleće 2023. godine

  • Pet popularnih modela prolećne obuće

  • Karamel kolač

  • Kako se izboriti sa anksioznošću?

  • Ideje za lični razvoj koje podstiču pozitivnu energiju

  • Tajne poznatih dama koje ih čine harmizmatičnim na crvenom tepihu

  • Prolećna moda sa Londonskih ulica

  • Šareni kolačići

  • Alhemija života – Koliko je važan balans?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Joga u bazenu je najzabavnija aktivnost do sada!

Joga nema striktna pravila koja moramo da poštujemo i baš zbog toga je mnoge žene i obožavaju. Ona pozitivno deluje na...