Astro joga je kombinacija joge i astrologije koja datira hiljadama godina unazad. Mnoge prakse joge usredsređene su na vraćanje balansa telesnih energetskih centara, koji takođe imaju planetarne, zodijačke i elementarne asocijacije (zemlja, vatra, vazduh, voda, etar).

U nastavku ćemo vam objasniti kako funkcioniše astro joga i kakve sve benefite ima po zdravlje!

NE PROPUSTITE: 5 minuta jutarnje joge za lepši dan

Osnovna ideja astro joge počinje time što je svaki horoskopski znak povezan sa određenim delovima tela. Da biste iskoristili energiju određenog horoskopskog znaka, možete vežbati joga položaje i tokove koji jačaju deo tela kojim vlada.

Evo kratkog pregleda:

- Ovan vlada glavom
- Bik vlada vratom
- Blizanci vladaju rukama, šakama i plućima
- Rak vlada  grudima i stomakom
- Lav vlada srcem i gornjim delom leđa
- Devica vlada digestivnim traktom i donjim delom stomaka
- Vaga vlada donjim delom leđa
- Škorpija vlada matericom i reproduktivnim organima
- Strelac vlada kukovima i butinama
- Jarac vlada kolenima i koštanim sistemom
- Vodolija vlada zglobovima i venama
- Ribe vladaju stopalima i limfnim sistemom

Radite jogu po tranzitima

Jedan od načina da započnete sa astro jogom je prilagođavanje prakse joge u korelaciji sa astrološkim tranzitima, što vam može pomoći da se krećete kroz prirodne promene onoga što se događa u stvarnom vremenu u vašem životu. Počnite tako što ćete otkriti gde je sunce u vašem zodijaku. Na primer, da li je sezona Riba kada se sunce useli u znak Riba? Ili sezona Škorpija, kada sunce ulazi u Škorpiju? (Svaka od ovih „sezona“ traje oko mesec dana, a jednostavna Google pretraga će vam reći u kojoj se zodijačkoj sezoni trenutno nalazimo.) Jednom kada saznate, možete usmeriti svoju jogu na držanje tela i tokove koji jačaju delove tela kojima vlada taj znak.

Rad u skladu sa godišnjim dobima

Takođe možete raditi sa tradicionalnim godišnjim dobima (proleće, leto, jesen i zima). Svaka od ovih sezona vlada određenim delovima tela, tako da možete da držite položaje  koji se poklapaju sa trenutnom sezonom. Na primer vežbe srca odlična tokom leta jer sezona vlada područjem gornjeg i srednjeg dela leđa i grudnog koša. Znakovi jeseni vladaju donjim delom leđa, bokovima i polnim organima, pa je balansiranje stopala koje stabilizuje bokove, donji deo leđa i karlice, ključ ove sezone. Zimski meseci vladaju niskim delom tela, butinama, kolenima i stopalima. Prolećni znakovi vladaju glavom, vratom i rukama, pa je balansiranje ruku odličan izbor u proleće. A zimi su preklopni i restorativni položaji prema napred ključni.

Protumačite svoju natalnu kartu

Možda će vam za ovaj deo biti potrebna pomoć astrologa, ali ako znate da tumačite sami natalnu kartu, odlično! Vaša lična karta rođenja može da vam pomogne da se usresredite na određena vežba koja će vam pomoći da prebrodite životne izazove. Biće vam jasniji položaj tranzita, ali takođe, možete da radite na određenom ishodu, kao što je emocionalna otpornost, osećaj radosti ili lični rast u karijeri ili vezama. 

NE PROPUSTITE: Jednostavna joga vežba za zategnut stomak i oblikovan struk

Nakon što se povežete sa zvezdama, primetićete koliko je joga efikasna i koliko utiče na naš život!