Joga nema striktna pravila koja moramo da poštujemo i baš zbog toga je mnoge žene i obožavaju. Ona pozitivno deluje na naš duh i telo i čini da se osećamo dobro. Joga u bazenu osmišljena je tako da nas rashladi tokom leta, ali i da poveća aktivnost u vodi. 

U nastavku saznajte zašto jogu u bazenu treba da isprobate što pre!

NE PROPUSTITE: Ako ne vežbate, vreme je da počnete - početnički vodič

Joga + plivanje = sjajna figura!

Joga u bazenu izgleda mnogo lakše nego na prostirci. Delovaće vam zabavnije, a moći ćete da uradite i one pokrete koji su vam delovali suviše komplikovano. Voda nam daje otpornost i pruža nam dodatnu energiju. Kada radite jogu u bazenu, vi pokrećete celo telo, sagorevate mnogo više kalorija, zatežete mišiće i poboljšavate cirkulaciju. 

Evo i kako to izgleda u praksi: 

Video: izvor

Vežbanje više neće biti naporno

Mnogim početnicima joga zadaje fizičke bolove i upale. Tako je posle svakog vežbanja, sve dok se telo ne navikne i dok se mišići ne razmrdaju. Kada radimo jogu u bazenu, upale će biti mnogo manje ili ih uopšte neće ni biti. Voda smanjuje pritisak na zglobove i mišiće, pa sve izgleda mnogo opuštenije i lakše. To će vam dati dodatnu motivaciju da ostanete malo duže u vodi, da vežbate i da plivate. 

Bićete relaksirani

Joga u bazenu nam pruža i psihički odmor. Na suncu ste, voda vas hladi, prijatno vam je. Sve to deluje na oslobađanje od stresa. Bićete relaksirani, odmorniji i imaćete osmeh na licu. Možete sa jogom da kombinujete neizmenično plivanje, kako vam zahtevnije vežbe ne bi teško pale. Ako kod kuće imate bazen, nema ni jednog razloga da ne isprobate jogu u vodi. Ako ga nemate, onda možete da odete na gradski bazen u časovima kada nije velika gužva, kako biste opušteno vežbali. 

Joga u bazenu pruža slobodu

Možete birati poze koje vam najviše prijaju, bez ograničenja. Važno je da se zabavite i da se opustite. Nemojte puno da razmišljate da li pokrete radite pravilno. Dovoljno je da sebi pružite ugođaj i telo će vam na tome biti zahvalno. 

Instruktori savetuju da obavezno pored bazena imate vodu, i da ne opteretite stomak pre no što počnete sa vežbama. Takođe, kažu i da pazite na svoju kožu, jer na suncu lako možete da izgorite. Najbolje je da vam pri ruci bude i krema za sunčanje. 

NE PROPUSTITE: Zategnute butine uz pomoć 5 vežbi - akcenat na mišićima unutrašnje strane

Ovakva zabava na bazenu je jedinstvena i veoma korisna. Povedite i prijatelje!

Naslovna foto: izvor