Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Fitnes

Joga u bazenu je najzabavnija aktivnost do sada!

Joga nema striktna pravila koja moramo da poštujemo i baš zbog toga je mnoge žene i obožavaju. Ona pozitivno deluje na naš duh i telo i čini da se osećamo dobro. Joga u bazenu osmišljena je tako da nas rashladi tokom leta, ali i da poveća aktivnost u vodi. 

U nastavku saznajte zašto jogu u bazenu treba da isprobate što pre!

 

NE PROPUSTITE: Ako ne vežbate, vreme je da počnete - početnički vodič

 

Joga + plivanje = sjajna figura!

Joga u bazenu izgleda mnogo lakše nego na prostirci. Delovaće vam zabavnije, a moći ćete da uradite i one pokrete koji su vam delovali suviše komplikovano. Voda nam daje otpornost i pruža nam dodatnu energiju. Kada radite jogu u bazenu, vi pokrećete celo telo, sagorevate mnogo više kalorija, zatežete mišiće i poboljšavate cirkulaciju. 

Evo i kako to izgleda u praksi: 

Video: izvor

Vežbanje više neće biti naporno

Mnogim početnicima joga zadaje fizičke bolove i upale. Tako je posle svakog vežbanja, sve dok se telo ne navikne i dok se mišići ne razmrdaju. Kada radimo jogu u bazenu, upale će biti mnogo manje ili ih uopšte neće ni biti. Voda smanjuje pritisak na zglobove i mišiće, pa sve izgleda mnogo opuštenije i lakše. To će vam dati dodatnu motivaciju da ostanete malo duže u vodi, da vežbate i da plivate. 

Bićete relaksirani

Joga u bazenu nam pruža i psihički odmor. Na suncu ste, voda vas hladi, prijatno vam je. Sve to deluje na oslobađanje od stresa. Bićete relaksirani, odmorniji i imaćete osmeh na licu. Možete sa jogom da kombinujete neizmenično plivanje, kako vam zahtevnije vežbe ne bi teško pale. Ako kod kuće imate bazen, nema ni jednog razloga da ne isprobate jogu u vodi. Ako ga nemate, onda možete da odete na gradski bazen u časovima kada nije velika gužva, kako biste opušteno vežbali. 

Joga u bazenu pruža slobodu

Možete birati poze koje vam najviše prijaju, bez ograničenja. Važno je da se zabavite i da se opustite. Nemojte puno da razmišljate da li pokrete radite pravilno. Dovoljno je da sebi pružite ugođaj i telo će vam na tome biti zahvalno. 

Instruktori savetuju da obavezno pored bazena imate vodu, i da ne opteretite stomak pre no što počnete sa vežbama. Takođe, kažu i da pazite na svoju kožu, jer na suncu lako možete da izgorite. Najbolje je da vam pri ruci bude i krema za sunčanje. 

 

NE PROPUSTITE: Zategnute butine uz pomoć 5 vežbi - akcenat na mišićima unutrašnje strane

 

Ovakva zabava na bazenu je jedinstvena i veoma korisna. Povedite i prijatelje!

Naslovna foto: izvor

26.08.2020 07:52
 

Ne propustite

  • 4 joga vežbe za zatezanje lica i vrata

  • 3 JOGA vežbe za veće GRUDI

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Ova 3 horoskopska znaka očekuje finansijski dobitak u JULU

  • Šta se dešava kada anksioznost preuzme kontrolu: Razumevanje napada panike

  • Osvežite svoj izgled: Najlepše letnje frizure za svaku priliku

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • Kada nam je postalo dovoljno da živimo u 30 kvadrata?

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Crna čokolada i krvni pritisak: Slatki put do zdravijeg srca?

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Promocija novog broja magazina Balkan travel – Vrnjačka Banja

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Vežbajte kod kuće: joga trening za zatezanje celog tela

Joga je divna stvar! Pomoću nje možete potpuno da se opustite i da se osećate sjajno, ali možete i da izgledate sjajno...
Scroll up