Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • ''Joga i ja,, - kolumna posvećana tridesetogodišnjem vežbanju joge

  • Najbolje ideje za prolećno uređenje terase

  • Trendovi uređenja enterijera u 2023. godini

  • Inspirativni modeli maturskih haljina

  • Povezivanje sa unutrašnjim detetom: Radionica koja će prijati duši

Fitnes

Joga u bazenu je najzabavnija aktivnost do sada!

Joga nema striktna pravila koja moramo da poštujemo i baš zbog toga je mnoge žene i obožavaju. Ona pozitivno deluje na naš duh i telo i čini da se osećamo dobro. Joga u bazenu osmišljena je tako da nas rashladi tokom leta, ali i da poveća aktivnost u vodi. 

U nastavku saznajte zašto jogu u bazenu treba da isprobate što pre!

 

NE PROPUSTITE: Ako ne vežbate, vreme je da počnete - početnički vodič

 

Joga + plivanje = sjajna figura!

Joga u bazenu izgleda mnogo lakše nego na prostirci. Delovaće vam zabavnije, a moći ćete da uradite i one pokrete koji su vam delovali suviše komplikovano. Voda nam daje otpornost i pruža nam dodatnu energiju. Kada radite jogu u bazenu, vi pokrećete celo telo, sagorevate mnogo više kalorija, zatežete mišiće i poboljšavate cirkulaciju. 

Evo i kako to izgleda u praksi: 

Video: izvor

Vežbanje više neće biti naporno

Mnogim početnicima joga zadaje fizičke bolove i upale. Tako je posle svakog vežbanja, sve dok se telo ne navikne i dok se mišići ne razmrdaju. Kada radimo jogu u bazenu, upale će biti mnogo manje ili ih uopšte neće ni biti. Voda smanjuje pritisak na zglobove i mišiće, pa sve izgleda mnogo opuštenije i lakše. To će vam dati dodatnu motivaciju da ostanete malo duže u vodi, da vežbate i da plivate. 

Bićete relaksirani

Joga u bazenu nam pruža i psihički odmor. Na suncu ste, voda vas hladi, prijatno vam je. Sve to deluje na oslobađanje od stresa. Bićete relaksirani, odmorniji i imaćete osmeh na licu. Možete sa jogom da kombinujete neizmenično plivanje, kako vam zahtevnije vežbe ne bi teško pale. Ako kod kuće imate bazen, nema ni jednog razloga da ne isprobate jogu u vodi. Ako ga nemate, onda možete da odete na gradski bazen u časovima kada nije velika gužva, kako biste opušteno vežbali. 

Joga u bazenu pruža slobodu

Možete birati poze koje vam najviše prijaju, bez ograničenja. Važno je da se zabavite i da se opustite. Nemojte puno da razmišljate da li pokrete radite pravilno. Dovoljno je da sebi pružite ugođaj i telo će vam na tome biti zahvalno. 

Instruktori savetuju da obavezno pored bazena imate vodu, i da ne opteretite stomak pre no što počnete sa vežbama. Takođe, kažu i da pazite na svoju kožu, jer na suncu lako možete da izgorite. Najbolje je da vam pri ruci bude i krema za sunčanje. 

 

NE PROPUSTITE: Zategnute butine uz pomoć 5 vežbi - akcenat na mišićima unutrašnje strane

 

Ovakva zabava na bazenu je jedinstvena i veoma korisna. Povedite i prijatelje!

Naslovna foto: izvor

26.08.2020 07:52

Ne propustite

  • Da li je ovo novi TREND? Evo kako poznate dame nose i kombinuju JOGA helanke!

  • 4 joga vežbe za zatezanje lica i vrata

  • 3 JOGA vežbe za veće GRUDI

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 29.05. do 04.06.2023. godine

  • Pun Mesec u Strelcu (04.06.2023)

  • Kako čovek zaboravljajući na sebe ugrožava druge?

  • Povezivanje sa unutrašnjim detetom: Radionica koja će prijati duši

  • Kako se na prirodan način izboriti sa hroničnom urinarnom infekcijom?

  • Detoksikacija i čišćenje organizma prirodnim putem u proleće

  • Kako sprečiti urastanje dlačica nakon depilacije?

  • Letnje haljine koje Francuskinje rado biraju

  • Viralni modeli naočara za sunce

  • Šta se zapravo događa u telu koje je traumatizovano?

  • Deset minuta do perfektnog makeup- a? Moguće je!

  • Pet pravila za nanošenje SPF krema

  • Koje navike nam najviše remete koncetraciju?

  • Zendaya vraća u modu klasičan frenč

  • DASH dijeta za regulisanje krvnog pritiska i šećera u krv

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Vežbajte kod kuće: joga trening za zatezanje celog tela

Joga je divna stvar! Pomoću nje možete potpuno da se opustite i da se osećate sjajno, ali možete i da izgledate sjajno...