Da li ste čuli za Paleo dijetu? Reč je o pećinskoj dijeti koja je postala planetarno popularna. Za gojaznost, bolesti srca i dijabetes, zagovornici ove dijete krive loš način ishrane i kažu da se to može rešiti uz pomoć Paleo dijete. Savremeni način života i ishrane nas je naterao da konzumiramo sve više proizvoda koji su puni šećera, masti i prerađenih sastojaka. Ukoliko se vratimo pećinskoj ishrani, možemo da korigujemo kilažu, ali i da poboljšamo imunitet i celokupno zdravlje organizma. Najnovija istraživanja otkrivaju nove informacije o Paleo dijeti, i mi smo želeli da saznamo što više o njenoj efikasnosti, ali i o negativnim stvarima o kojima se malo priča. 

U nastavku saznajte šta kažu najnovija istraživanja o Paleo dijeti.

Svaka dijeta ima svoje vremensko ograničenje i ne može trajati večno, is prostog razloga što većina njih ne obuhvata sve neophodne namirnice za vašu ishranu i pravilan rad metabolizma. Kada ste na određenoj dijeti vaša ishrana se obično zasniva na unošenju samo dve do tri grupe namirnica od mogućih šest. A kada dijeti dođe kraj, kilogrami počinju da se vraćaju. Kako biste sprečili povratak kilograma ali i zaštitili svoje zdravlje držite "dijetu" pravilne ishrane, a šta to tačno znači pogledajte u nastavku!

U današnje vreme nekako nam se čini da svaka druga osoba na društvenim mrežama je nutricionista ili fitnes trener pa ponekad ne znamo u šta da verujemo. Ne možemo se osloniti ni na jedan program i plan ishrane i treniranja, jer zbog ogromnog priliva potrebnih i nepotrebnih informacija gubimo fokus i poverenje. To može biti zaista frustrirajuće za ljude koji žele da pređu na zdraviji način života i da vrate kondiciju.

U nastavku saznajte mitove o mršavljenju u koje treba da prestanete da verujete.

Zamislite da možete da jedete šta god poželite, a da se ne ugojite. Deluje nestvarno, zar ne? Ipak, i dalje smo u krugu rigoroznih ili neukusnih dijeta koja nam ograničavaju da jedemo ono što volimo. Neke dijete su baš teške, pa brzo od njih odustajemo. 

U nastavku saznajte kako da izgubite kilograme bez dijete.