Japanke se smatraju najlepšim i najzgodnijim ženama na svetu. Sa 30 godina i dalje izgledaju kao da imaju 18, a njihova mladolikost traje i u poznim godinama. Za njihov izgled zadužena je pravilna i izbalansirana ishrana, kao i zdrave navike koje poštuju, bez obzira na godine. Zabluda je da Japanci jedu samo suši. Njihova ishrana je raznovrsna i bogata vitaminima i mineralima. Njihov jelovnik osim ribe, sadrži i morske plodove, soju, pirinač, zeleni čaj, kao i mnogo različitog povrća. Pomislili smo, zašto ne bismo od njih naučili korisne trikove koji nam mogu olakšati gubitak kilograma i koji mogu da nam povrate mladolikost i zategnutost tela?!

U nastavku, Japanke otkrivaju dijetu uz koju ostaju fit.

Iako se za mnoge dijete smatra da su efikasne i da ćemo brzo i lako izgubiti željene kilograme, istina je da nisu sve dobre za naš organizam. Neke su rigorozne i mogu da utiču na imunitet i na zdravlje, a neke su veoma kratkotrajne, što znači da ćemo izgubiti kilograme, ali oni će se vratiti brzinom svetlosti, čim prestanemo da poštujemo pravila koja su zapisana. Verujemo da ste i vi suočili nekada sa negativnim efektima dijeta, i zato danas govorimo o onim dijetama koje su odobrene od strane nauke. 

U nastavku, saznajte koje su dijete odobrene od strane nauke i zbog čega su dobre za naše telo. 

Chia semenke danas su svuda po Instagramu - u svemu, od pudinga do smoothija. Za to postoji dobar razlog! Ove minijaturne crne semenke su veoma moćne i imaju mnogo benefita za zdravlje. U sebi imaju mnoštvo proteina (4g po porciji), omega-3 masnih kiselina i vlakana. Ako vodite računa o zdravoj ishrani, chia semenke će zasigurno naći počasno mesto među sastojcima koji će začiniti svaki doručak ili večeru. Možda već znate, chia semenke mogu da utiču na zdravlje i imunitet, a da li će uticati na gubitak kilograma, objašnjavamo u narednim redovima. 

U nastavku, nutricionisti otkrivaju da li chia semenke zaista utiču na mršavljenje.

Želite da izgubite višak kilograma, ali bez gladovanja, bez jo-jo efekta i bez neželjenih zdravstvenih problema? Skandinavska dijeta garantuje da ćete se osećati bolje i da ćete uspeti da smršate na jednostavan način. Smatra se da je ova dijeta najjednostavnija na svetu i zato sve više ljudi želi da je isproba! Sastavili smo i predlog menija za doručak, ručak i večeru. Ovo je osnovna verzija i možete da je vremenom menjate i kreirate po svojoj želji. 

U nastavku saznajte kako funkcioniše Skandinavska dijeta!