Sjajna dijeta koja će vas pripremiti za plažu

Ukoliko tražite zdrav i efikasan način za mršavljenje svideće vam se dijeta koju smo pronašli baš za vas. Najbolji deo čitave priče je to što ova dijeta podrazumeva ukusne obroke u kojima ćete uživati. Cilj je uneti samo potrebne kalorije u skladu sa dnevnim fizičkim aktivnostima, dakle od sada nema viška nepotrebnih kalorija ali ni odricanja od ukusnog obroka i gladovanja. Zvuči sjajno i pred vama je zaista efikasna dijeta koja će vas pripremiti za plažu!

Saznajte je u nastavku!

NE PROPUSTITE: Ovo je najlakši način da se rešite sala sa stomaka!

Sve što treba da uradite je da sledite ovu dijetu tri dana, zatim dve nedelje napravite pauzu i nastavite sa normalnom ishranom. Naravno, normalna ishrana ne podrazumeva prejedanje. Tokom dijete izbegavajte alkohol i ne dodajte mleko i šećer u svoju kafu, a zahvaljujući malim odricanjima vaše telo će zablistati ovog leta.

Dan prvi

Tokom prvog dana dijete, ukoliko imate vremena izdvojte jedan sat za laganu šetnju prirodom. To će aktivirati vaše mišiće i ubrzati gubljenje kalorija.

Doručak: dva grejpa i vaš omiljeni čaj bez šećera ili kafa
Ručak: tunjevina, parče tosta

Između ručka i večere, a naravno i samog doručka trebalo bi da hidrirate svoje telo i unosite što više vode. Dozvoljena vam je još jedna kafa ili čaj u toku dana.

Večera: 100gr bilo koje vrste mesa, jedna šolja boranije, 2 banane, 1 mala jabuka i jedna šolja sladoleda od vanile.

Naravno boraniju možete izdinstati zajedno sa mesom, a nakon obroka zasladite se voćnom salatom prelivenom šoljom sladoleda. Nemojte kasno večerati, završite obrok minimum šest sati pred spavanje.

Dan drugi

Doručak: jedno parče tosta i kuvano jaje
Ručak: četri krekera, jedno kuvano jaje, jedna šolja svežeg sira ili krška tvrdog sira (u veličini vaše šake a širini kažiprsta).

Večera: dve vaše omiljene kobasice, jedna šolja dinstanog brokolija, dve šolje šargarepe.

Na kraju se možete počastiti sa jednom do dve banane.

Dan treći

To što u toku drugog dana nismo pomenuli fizičku aktivnost, ne znači da vam nije potrebna. Organizujte druženje u prirodi, aktivirajte se šetajte sa prijateljima i porodicom ili džogirajte.

Doručak: jedno parče hleba premazano sirom, mala jabuka i šolja vašeg toplog omiljenog napitka
Ručak: tvrdo kuvano jaje i parče tosta
Večera: jedna tunjevina i banana nakon obroka.

Kada završite sa dijetom možete se u naredne dve nedelje vratiti normalno ishrani. Bilo bi idealno kada bi ste se u pomenutom periodu posvetili fitnesu ili redovno džogirali, kako bi oblikovali svoje mišiće.

NE PROPUSTITE: 5 najvećih grešaka kada je u pitanju dijeta

Ukoliko želite da skinete još koji kilogram nakon dve nedelje sprovedite dijetu ponovo i uživajte u letu.