Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Kako nositi nakit u skladu sa najnovijim modnim trendovima

Telo i duh

Naučno dokazano: Law-Carb dijeta daje najbolje i najbrže rezultate

 

Sigurno ste čuli za poznatu dijetu koja se zove Law Carb-High Fat, a koja se zasniva na niskom unosu ugljenih hidrata ili njihovom potpunom izostanku iz vaše ishrane, dok se preporučuje unos zdravih masti. Brojni podaci govore da ova dijeta daje fantastične rezultate, i da se može primenjivati ne samo kratkoročno, već i kao način zdrave ishrane. Ukoliko želite da smršate, onda bi ona mogla da bude vaš pravi izbor. Sve nas je u nekom momentu mučio višak kilograma, i znamo da nije uvek toliko lako rešiti ih se. Ono što je sigurno jeste da izgladnjivanje nikad nije dobar izbor, pre svega za zdravlje, a potom i jer se izgubljeni kilogrami vrlo brzo vrate.

Svakako, ukoliko razmišljate o dijeti i generalno o zdravijim navikama u ishrani, predlažemo da se u nastavku informišete detaljno o Law-Carb dijeti, i zašto se smatra da baš ona daje najbolje i najbrže rezultate.

 

NE PROPUSTITE: Nedostatak gvožđa kao glavni uzrok stalnog osećaja umora

 

Ukoliko želite da smršate, često je mnogo važnije šta vam je na tanjiru nego koliko vremena provedete u teretani. Da biste zdravo i dugoročno izgubili višak kilograma, istraživanja kažu da je bolje da se odreknete ugljenih hidrata nego masti.

Studija iz 2015. godine, koju su sproveli stručnjaci sa Harvarda, govori upravo u prilog ovoj teoriji. Naime, studija koja je sprovedena na širokom uzorku od 68.000 pacijenata, a kojima je propisana ili dijeta koja podrazumeva malo ugljenih hidrata ili dijeta koja se bazira na minimalnom unosu masti, pokazala je da su pacijenti koji su se pridržavali dijete bazirane na smanjenom unosu ugljenih hidrata i do dvaipo puta brže skidali kilograme od pacijenata koji su se držali dijete sa smanjenim unosom masti. 

Ukoliko želite što bolje i brže rezultate, onda morate da se odreknete hleba. Takođe, ovakve dijete pospešuju opšte zdravstveno stanje organizma, jačajući srce i druge vitalne organe. Dakle, preporuka je da se vasa dijeta bazira na zdravim mastima, čistim proteinima i svežim namirnicama poput svežeg voća i povrća. Naravno, nisu ni sve masti zdrave, ali uz pravi savet vašeg nutricioniste, moći ćete dosta lako da se informišete koje su to zdrave masnoće. Pa, neka vam je sa srećom!

NE PROPUSTITE: Sve što treba da znate o pravilnoj vegeterijanskoj ishrani

Možete vi to same!

20.07.2021 09:37
 

Ne propustite

  • 7-dnevna DIJETA bez ŠEĆERA - čisto lice i 1 kg MANJE

  • NAJEFIKASNIJI letnji DETOKS napici - SMRŠAJTE lakše!

  • Omega dijeta - SMRŠAJTE na ZDRAV način

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 07.07. do 13.07.2025.

  • Najpopularniji kupaći kostimi: trendovi koje ćete obožavati ovog leta

  • Stavite OVO u svoj novčanik i delujte direktno na finansije: Moć svesne namere

  • Otkrijte najlepše letnje papuče: Vaš must-have za udobnost i stil

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • Ljudi rođeni u julu: Razotkrivanje ličnosti, karijere i dubokih emocija

  • Šta nam poručuju bolovi iz ugla emocija? Razumevanje telesnih signala

  • Spremni za plažu: Šta sve treba da se nađe u vašoj torbi?

  • Neplodnost: Razumevanje faktora koji utiču na sposobnost začeća

  • Kako šminka preživljava 40+ stepeni: Letnji mejkap trikovi za postojanost

  • Ideja za brzi nedeljni doručak: Vikend užitak bez stresa!

  • Lubenica: slatki dar leta za vaše zdravlje

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Dobri ugljeni hidrati - prijatelji vaše linije

Ugljeni hidrati su izuzetno bitni za organizam jer daju energiju. U nedostatku zdravih ugljenih hidrata posegnućete za...
Scroll up