Najuaktuelnije dijete su dijete bez šećera, iako ne postoji formalni plan ili definicija dijete, to obično uključuje izbegavanje šećera, a istovremeno treba unositi deo prirodnog, zdravog i dozvoljenog šećera u ishranu.

U nastavku saznajte kako izgleda dijeta bez šećera, da li je nju moguće sprovesti i na koji način. 

Većina nutricionista će vam reći da je mediteranska ishrana odličan izbor kada su u pitanju dijete, ali istina je da mnogim ljudima ovakav način ishrane ne prija. Jednostavno - nije svaka dijeta podjednako efektna za sve ljude. Mediteranska dijeta podrazumeva da unosite nemasne proteine, cela zrna, morske plodove i puno povrća, a da tome ponekad dodate i čašu vina. Zelena verzija ove dijeta uključuje nekoliko modifikacija i to je čini da bude još efektnija i bolja po naše zdravlje. 

U nastavku saznajte sve o zelenoj mediteranskoj dijeti i njenim benefitima po zdravlje. 

Uopšte nije loše da iskoristimo svoj telefon na pametan način! Postoji toliko aplikacija koje mogu da doprinesu bržem mršavljenju. Kada je reč o brojanju kalorija, neko obožava ovaj proces, a nekome je veoma frustrijajuća činjenica da broje svaki zalogaj. 

Bilo kako bilo, aplikacije mogu da nam pomognu da svesno unosimo kalorije, a danas vam predstavljamo one najbolje. 

Užina je važna i zaista nije svejedno šta grickamo u periodu između glavnih obroka. Užina treba da bude zdrava, kako ne bi uticala na naše kilograme, treba da bude lagana da nam ne bi stvarala pritisak u stomaku, i treba da se sprema brzo, jer ne želimo da izgubimo mnogo vremena. 

U nastavku saznajte sve o tome kakva užina treba da bude i dajemo vam predloge za brzu užinu, koja se sprema za 5 minuta!