Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Blistave oči i istaknute usne: ovo su novi makeup trendovi

  • Svila na 5 načina: Inspirativne kombinacije za vašu svilenu suknju

  • Želite promenu za proleće? Ovo su frizure koje ćete viđati svuda (i poželeti Ih odmah!)

  • Baštenski nameštaj: inspiracija i saveti

  • Mesečni horoskop za MAJ 2025.

Telo i duh

Autofagija i sve njene negativne strane

Autofagija je postala veoma popularna među dijetama i mnoga iskustva govre da je veoma efikasna za skidanje kilograma. Ipak, postoje i negativne strane, kojih treba da budemo svesni pre no što je započnemo.

U nastavku saznajte sve negativne strane autofagije.  

 

NE PROPUSTITE: Opstipacija u trudnoći i kako je rešiti putem ishrane

 

Autofagija je privremeni post i o ovoj dijeti se govorilo u superlativu tokom cele godine. Ipak, ako planirate da isprobate ovakav način ishrane treba da se upoznate i sa negativnim stranama, o kojima se retko govori, ali su u početku autofagije neizbežne. 

Postoji mnogo načina da se drži ova dijeta, čak 7, a najpopularnija metoda je 16:8, što u praksi znači da 16 sati pijemo vodu ili čaj, a 8 sati jedemo čvrstu hranu. Ovaj povremeni post utiče na gubitak kilograma, utiče na poboljšanje energije i na bolje raspoloženje. 

Autofagija nije za svakoga

Pre nego što se odlučite za autofagiju, trebalo bi da popričate sa svojim lekarom, posebno ako imate terapiju ili hroničnu bolest. Lekari kažu da fasting treba da izbegavaju osobe koje su mlađe od 18 godina, dojilje i trudnice, dijabetičari, kao i osobe koje su mršave ili imaju neki oblik poremećaja u ishrani. 

Gladovanje ne utiče dobro na svakog čoveka

Tokom perioda posta bićete gladni i to je istina. Treba vam vremena da se naviknete na taj režim i da vaše telo shvati proces autofagije. Kada ste gladni, treba da se klonite što dalje od hrane, jer jak miris hrane ili hrana koja je lepa na oko, mogu da izazovu još veću glad u vama. Stručnjaci savetuju da pijete vodu kada osetite glad ili da popijete čaj bez šećera. Ovaj proces nije nimalo lak, potrebna je jaka snaga volje da se izgura 16 sati bez hrane. 

Kada se post završi, važno je šta jedete

Tačno je da može doći od prejedanja. Možda ćete jesti i hranu koja nije baš najbolja za vas, zato što ste duži period bili gladni. Prejedanje treba izbegavati, ishrana treba da bude laganija. Ako jedete nezdravu hranu u međuvremenu, nažalost, nećete moći da smršate brzinom kojom očekujete. 

 

NE PROPUSTITE: Nutricionisti upozoravaju - ovo su namirnice koje treba izbegavati!

 

Da li ste isprobali autofagiju? 

23.11.2021 00:26
 

Ne propustite

  • Kako da se ne ugojite za vreme praznika?

  • Zelena mediteranska dijeta i svi njeni benefiti po zdravlje

  • Namirnice koje u sebi kriju šećer, a da to niste znali

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Ono što prvo vidite na slici, govori o vašoj skrivenoj strani ličnosti

  • 3 dijetalna napitka od banane

  • Brzi PILEĆI mafini na MEKSIČKI način

  • Nedeljni horoskop za period od 19.05. do 25.05.2025.

  • Mir Fruške gore: Mesto gde se diše punim plućima

  • Pogledajte koji su najaktuelniji modni komadi za proleće

  • Zašto opada kosa tokom puberteta?

  • Šta obući kao gošća na venčanju? Vodič kroz dress code i predlozi haljina

  • Prirodne tehnike koje zaista imaju efekta u otklanjanju bolova

  • Stvari u kući koje su leglo bakterija, a koje ne čistimo redovno

  • 4 brze frizure koje možete napraviti za manje od 5 minuta

  • Kako da pomognete svojoj bebi da bolje spava?

  • Izaberite pravo mesto u domu za veš mašinu

  • Magična svojstva spiruline - nutrijenti, antioksidansi i mogući rizik

  • Recept za pitu od ćuretine

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Dijeta bez šećera - sve što treba da znate

Najuaktuelnije dijete su dijete bez šećera, iako ne postoji formalni plan ili definicija dijete, to obično uključuje...
Scroll up