Praznici nam stižu i u vazduhu se oseća čuvena novogodišnja euforija. Praznici nalažu da i trpeza bude bogata, pa će se na njoj naći mnogo ukusnih specijaliteta, pečenja, torti, različitih vrsta kolača. Sve to deluje ukusno, ali kako da ove godine sprečimo nagomilavanje kilograma? 

Otkrivamo u nastavku. 

NE PROPUSTITE: Kako stati na put noćnom znojenju?

Volimo vreme praznika, ukrašavanja kuće, odlaske u prodavnice, kupovine poklona za najmilije. Negde u glavi nam je i to da nas očekuje bogata trpeza, koja uključuje i mnoštvo različitih slatkiša, ali i alkohola. Uživanje u ukusnoj hrani je nešto čemu retko ko može odoleti. I praznici, a i naša tradicija nalaže da se okupimo, da iznesemo na sto najukusniju hranu i da nazdravimo. 

Čini se da je teška hrana neizbežna tokom praznika, a kilogrami su samo rezultat. Nagomilavanje kilograma je često ono što nas brine, jer te iste kilograme skidamo već početkom proleća. Iako se mnoge novogodišnje oduke tokom praznika krše, istraživanja su pokazala da ljudi na svoj spisak najčešće pišu odluke kao što su: 

- Želim da smršam.

- Želim zdravije da se hranim. 

- Želim da redovno treniram. 

Ipak, praznici nas u startu sputaju, pa dok se oni ne završe, mi ni ne razmišljamo o svom spisku želja. 

Ono što možete da učinite, a da sebe ne ograničavate jeste da jedete sporije i da uživate u svakom zalogaju. Svom prazničnom ručku, dodajte i omiljenu salatu od svežeg povrća. Salatu jedite pre no što započnete obrok, i na taj način ćete jesti manje. Alkohol ili kuvano vino konzumirajte u malim količinama, jer se i tu kriju kalorije. 

Zimsko vreme i neradne dane ne morate da provodite u teretani, ali možete i dalje da vežbate kod kuće, kao i da što više šetate. Duge šetnje će vas opustiti, a i spržiće kalorije. 

Ono što je možda najvažnije od svega jeste da budete umereni, i u hrani u piću. Sva ta gozba može da prođe i bez prejedenja. Sve po malo probajte, ali nemojte preterivati sa ukusnim obrocima, jer oni zaista mogu da poremete vašu idealnu težinu. 

NE PROPUSTITE: Redovno konzumiranje ribe garantuje bolje zdravlje i pamćenje

Praznici jesu dani za opuštanje, ali i u njima, treba da vodimo računa o svom telu i zdravlju.