Godinama unazad serviraju nam se različite dijete koje obećavaju željeni izgled tela uz smanjen unos kalorija. Nedostatak kalorija postala je uobičajena dijeta i podrazumeva način gubljenja kilograma. Lekari širom sveta odlučili su da se pozabave kalorijskim deficitom i njegovim uticajem na organizam ljudi različitih godina starosti. Šta je uopšte kalorijski deficit i da li je to najbolji način za mršavljenje? Kako ovakve dijete utiču na naše zdravlje? Imamo odgovore!

Evo šta stručnjaci o ishrani misle o deficitu kalorija i kako na osnovu istraživanja on deluje na vaše telo.

Dijete postoje vekovima unazad, samo tada nije bilo nutricionista koji će na osnovu vašeg zdravlja proceniti namirnice koje treba jesti. Zapravo su dijete izmišljali trgovački putinici sa ciljem da prodaju ljudima robu koja je preostala, bez obzira da li će ostaviti posledice po njihovo zdravlje. Tako danas imamo listu smešnih i bizarnih dijeta koje u svoje vreme nisu bile nimalo smešne, već su ostavljale posledice po zdravlje ljudi. Neki trikovi za mršavljenje su ostali aktuelni i danas, a definitivno ne treba da ih pratimo, jer neće dati nikakve rezultate.

U narednim redovima, saznajte koje dijete su najgore!

Koštunjavo i suvo voće je prepuno esencijalnih, hranljivih materija, i može da učini da budete siti. Nutricionisti predlažu da ga uvrstite u ishranu, i da pravite od njega slasnu užinu koja će vam dati energiju! Ako planirate da pređete na određeni način ishrane i želite da smršate, koštunjavo voće je nešto o čemu treba da razmislite i pogledate recepte ukusnih smutija u koje će se sjajno uklopiti. Savremeni život je dosta brz, a loša ishrana i neaktivnost mogu da utiču da se ugojite. Ako je vaš cilj da se rešite nekoliko kilograma viška, saznajte kako vam koštunjavo voće može pomoći u tome!

U narednim redovima, saznajte kako koštunjavo i suvo voće utiče na mršavljenje. 

Prizvali smo nutricioniste u pomoć i saznali koji napici stvarno deluju na mršavljenje! U njihovom ukusu možete da uživate tokom leta i oni će vam pomoći da brže i lakše smršate! Kada želimo da smršamo provodimo puno vremena razmišljajući o tome šta treba da jedemo, koliko da šetamo ili kakve vežbe da izvodimo. Unesemo se u celokupnu priču potpuno zaboravljamo na važnost hidratacije. Dajemo sebi odušak i konzumiramo šećerna pića ili alkohol, a zapravo punimo telo suvišnim kalorijama. Kako ne bi ponavljali iste greške i postigli željeni rezultat prilikom mršavljena morate zaboraviti na slatke sokove i alkohol. Kada prestanete sa unošenjem suvišnih kalorija vaš krvni pritisak zbog nedostatka šećera može pasti, tako da osećate jaku želju za slatkim. Iskoristite je pametno i napravite sebi zdrav napitak koji će vam pomoći u procesu mršavljenja.

U nastavku, saznajte koji su najbolji napici za mršavljenje!