Ljudi koji unose višak kalorija za doručak i manje kalorija za večeru, postepeno, na zdrav način gube težinu. Međutim, svi se možemo prisetiti trenutka kada kasno ustajemo iz kreveta, nemamo vremena za pripremu doručka i preskačemo ga ili kupujemo krofne i slatkiše u obližnoj prodavnici. Nutricionisti slikovito objašnjavaju ovu situaciju- jednostavno zamislite sebe kao automobil kom je najviše goriva potrebno ujutru kako biste se pokrenuli, a u toku dana samo dopunite potrošeno uz jednostavne i dobro proračunate obroke. Krenimo redom!

Saznajte kako treba da izgleda vaš doručak, ukoliko ste na dijeti.

Jedno američko istraživanje je pokazalo da 57% odraslih ljudi u toku dana izabere da pojede slatkiš ili grickalice između obroka. Svega 18 % ljudi priznalo je da im je grickanje postalo svakodnevna navika, od koje se teško odvajaju. Prema mišljenju psihologa jedemo previše brze i nezdrave hrane i posežemo za grickalicama sve češće kada smo nervozni. Zapravo, znači li to da nas ubrzan način života dovodi do disbalansirane ishrane? Kako se rešiti ove loše navike koja slabi naš imunitet?

Stručnjaci otkrivaju kako se zaustavlja emocionalno prejedanje. Saznajte detalje u narednim redovima.

Žene imaju drugačije dnevne potrebe za unooms hranjivih materija u poređenju sa muškarcima. Nutricionisti su posebno proučavali ishranu žena i došli do recepta za izbalansiranu ishranu koja će vam omogućiti zdravlje, ali i lepotu. Donosimo vam kratak vodič izbalansirane ishrane žena koji će vaše telo učiniti besprekornim! Ukoliko i vi pripadate grupi žena koje imaju mnogobrojne dnevne obaveze i nekoliko puta nedeljno uhvatite sebe kako jedete sa nogu, svraćate u obližnju pekaru na putu do posla ili grickalicama zavaravate glad- vreme je da kažete zbogom svojim nezdravim navikama. To treba uraditi na način koji vam neće oduzeti previše vremena i opteretiti vas tako da nekoliko sati pripremate i mislite na obroke. Naprotiv, nutricionisti su definisali različite vrste hrane koju bismo trebali jesti u određenim razmerama. Pritom ta hrana ne zahteva dodatan trud za obradu i pripremanje, tako da ne menja vašu svakodnevnu rutinu a daje vam dodatnu snagu i vitalnost.

Saznajte detalje u nastavku.

Svi pričaju o zdravoj ishrani - ona je neophodna, ali je postala i trend među ljudima širom sveta. Ukoliko želite da povedete računa o svom zdravlju i promenite način ishrane, ali niste sigurni kako će taj put promene izgledati i čime se voditi- mi vam danas otkrivamo. Svaka promena je velika pogotovo kada je reč o ishrani jer je potrebno usmeriti pažnju na pripremu obroka i misliti o kuvanju ali i izdvojiti slobodno vreme za isto. Predstavljamo vam zanimljive činjenice o zdravoj hrani koje vam mogu biti od koristi!

Saznajte ih u nastavku!