Pravilna ishrana je važna u procesu jačanja tela, sigurno je da se osećamo dobro u svojoj koži i da sprečavamo nastanak bolesti ukoliko se hranimo zdravo. Pojam ortoreksije postao je viralan jer sve većem broju ljudi pravilna ishrana postaje opsesija, tako da utiče na kvalitet svakodnevnice. Opsednutos hranom iscrpljuje i takođe nije normalna, pogotovo ako svakodnevno potiskujete želju za određenim namirnicama kao što je kockica do dve čokolade ili kafa. Kako prepoznati ortoreksiju? Zašto nastaje?

Pitali smo psihologe i nutricioniste!

Mnogi ljudi žele da izgube višak kilograma samim tim postoji na stotine saveta o procesu gubitka kilograma ali na putu do cilja susrećemo se sa različitim preprekama i napornom svakodnevnicom. Samo ljudi koji se odluče za ovaj hrabri put znaju koliko je teško ne skrenuti sa istog, pogotovo u jesenjim danima kada sledi period slavskih okupljanja i praznika. Jasno je koliko je teško odoleti slatkišima, ukusnim obrocima i istrajati u treningu nakon napornog dana na poslu.

Sve to možete uz savete iz narednih redova!

Ukoliko ste bili na godišnjem odmoru i maksimalno uživali u hrani i piću potreban vam je detoks, što ne znači da trebate da brojite kalorije i u potpunosti se odreknete hrane. Cilj je jesti zdravo kako bi se organizam vratio u ravnotežu i postigao balans, zato smo mi za vas izdvojili tri najpopularnije dijete koje održavaju balans organizma i daju vam snagu za dnevne aktivnosti.

Isprobajte jednu od njih!

Oduševljenje vitaminom D traje godinama. Svako novo istraživanje donosi nove, fascinantne potvrde o njegovim dobrobitima po zdravlje. Vitamin D često se naziva i vitaminom sunca, baš zato što UVB sunčevi zraci neophodini u procesu sinteze ovog vitamina. Šta treba da znate o ovom vitaminu kako biste unapredili svoj zdravstveni status i zašto se dešava da mnogo ljudi pati od nedostatka objasnili su nam stručnjaci. Verujemo da će vam ovi saveti biti korisni, za vaše lično zdravlje i zdravlje porodice. 

Zašto je vitamin D toliko važan, otkrivamo u narednim redovima.