Proces mršavljenja ste uspešno završili ali onda shvatate da je to početak? Mi vas razumemo, možete uživati i održati željenu kilažu uz pravilan način života. Održavanje željene telesne težine zahteva dosledan i uravnotežen pristup ishrani, fizičkoj aktivnosti i zdravom načinu života ali možete vi to!

Podsećamo vam na nekoliko ključnih koraka koji mogu pomoći u održavanju željene telesne težine.

Atkins dijeta trenutno doživljava vrhunac popularnosti, podrazumeva unos proteina i masti tako da vas održi sitim tokom celog dana. Da li je toliko dobra koliko se o njoj priča? Potrudili smo se da pronađemo odgovor!

Saznajte više o Atkins dijeti.

Za razliku od modernih dijeta koje se nazivaju modnim dijetama jer je jedini cilj gubljenje kilograma kako bi dostigli zamišljenu kilažu. DASH dijeta osmišljena je na sasvim drugačijem principu. Zapravo DASH dijeta ima za cilj da popravi opšte stanje organizma i reguliše krvni pritisak ali i šećer u krvi što nas dovodi do dobrog zdravstvenog stanja. Dijeta uključuje promenu ishrane ali tako da ona bude uravnotežena i ostane obogaćena hranjivim materijama.

Upoznajte se sa prednostima DASH dijete.

Kinoa, koja se često smatra superhranom, zapravo nije žitarica, već seme biljke iz porodice cvekle. Ova biljka se gaji na visokim nadmorskim visinama u Andima u Južnoj Americi već hiljadama godina. Kinoa je bogata proteinima, vlaknima i raznim vitaminima i mineralima, što je čini izuzetno nutritivnom i zdravom opcijom za vašu ishranu.

Saznajte više o kinoi u narednim redovima!