Kada biramo dijetu i menjamo plan ishrane i način života, cilj nam je da postanemo što zdraviji i da nas zdravlje prati što duže u životu. Cilj dijete može biti i gubitak kilograma i savršena linija, ali uvek se trudimo da zacrtan cilj realizujemo na najzdraviji mogući način. Jedna od dijeta koja, pored gubitka kilograma, obećava i smanjen rizik od demencije, bolesti srca, pa čak i pojave raka, je MIND dijeta. Šta je to MIND dijeta, kako da je sprovedete i ima li negativnih strana, saznajte u nastavku.

Alkalna dijeta zvuči kao nešto osmišljeno u hemijskoj laboratoriji. Ideja iza alkalne dijete je da izborom namirnica koje su uglavnom alkalne ili nisko kisele, možemo promeniti pH vrednost našeg tela. Pristalice ove dijete smatraju da ovakav način ishrane doprinosi borbi protiv bolesti, ima efekta i u prevenciji, a pozitivno utiče i na gubitak neželjenih kilograma. Iako možete iskusiti sve navedene rezultate, alkalna dijeta ipak nije ono što njene pristalice tvrde. U nastavku otkrivamo činjenice koje morate znati, pre nego što započnete alkalnu dijetu.

Sumnjamo da postoji osoba koja se raduje dijetama. Dijeta neretko dolazi u vidu kazne za neumerenost. Tako je i posmatramo – kao nešto što moramo da obavimo, kao ispravljanje grešaka iz prošlosti. Sreća pa je cilj svake dijete mnogo vedriji – zdravo i lepo telo. Svako ima neku svoju definiciju zdravlja i lepote, ali posle većanja, verovatno bismo se složile oko željenog ideala. Ukoliko ste držali bezbroj dijeta, ili tek započinjete novi režim ishrane, sledi par saveta kako da istrajete i ostvarite svoj cilj.

Većina se suočava sa simptomima prolećnog umora, niskog nivoa gvožđa u organizmu i nedostatka energije pre i posle treninga. Anči i ja, nažalost, nismo izuzeci. Svi ovi faktori utiču na to da se osećamo umorno, tromo i uspavano, da nemamo energije, ni želje da se pokrenemo. Zato smo potražile brze, jednostavne i ukusne načine da povratimo energiju. Ana je s nama podelila fantastičan recept za šejk, koji je najbolji za osobe posvećene treningu i održavanju kondicije. Zeleni snickers šejk je pun vlakana i vitamina, daje energiju i čini da se duže osećamo sitima. Moguće ga je preipremiti i u veganskoj opciji, kada umesto jogurta koristimo kokosovo mleko. Moj Cheesecake šejk je namenjen svima koji se osećaju umorno i kojima energija nije na nivou. Ako muku mučite s niskim pritiskom i nedostatkom gvožđa, Cheesecake šejk je pravo rešenje za vas.

Naši šejkovi su pravi mali bustovi energije, u kojima svakodnevno uživamo. Puni su vitamina, vlakana, magnezijuma, kalijuma, a jagode i med utiču i na zdravu kožu i "peglaju" bore. Aminokiseline i antioksidansi su dodatni atributi i čine da se osećamo odmornima i spremnim na akciju. Samo, vodite računa: zdravo ne znači nužno i dijetalno. Oprezno s bademima i kikirikijem od putera, jer su puni kalorija.

Detalje potražite u videu. Prijatno!

Cheesecake šejk

Sastojci:

jagode

banana

badem

čia semenke

kikiriki puter

grčki jogurt

Zeleni snickers

Sastojci:

ananas

banana

badem

mladi spanać

med

kikiriki puter

grčki jogurt