Ishrana na poslu može biti komplikovana jer ste često suočeni sa ograničenim izborima i manjkom vremena. Najlakši način da održite zdravu ishranu ishranu dok ste na poslu je da sami spakujete ručak. Razmislite da ponesete zdrav sendvič ili salatu od kuće umesto da jedete brzu hranu. Ovo će vam omogućiti da budete sigurni da unosite dovoljno hranljivih materija u svoju ishranu, a moći ćete i da uštedite novac.

U nastavku, govorimo o tome kako da nastavite da se hranite zdravo, čak i kada ste na poslu.

Mnogi ljudi izbegavaju vežbanje, ali i dalje imaju veliku želju da smršaju. Pitali smo stručnjake da li je to uopšte moguće! Iako zvuči kao nemoguća misija, postoji mogućnost da regulacijom ishrane podstaknete metabolizam i na neki način utičete na mršavljenje. Svaki vid fizičke aktivnost će vam pomoći da taj proces bude brži i jednostavnije, a ujedno će doprinositi vašem samopouzdanju i boljem zdravlju čitavog organizma. Na vama je samo da izaberete model mršavljenja koji vam najviše odgovara. 

Saznajte detalje u nastavku.

Obično se pod dijetom podrazumeva rigorozna ishrana u toku koje suzbijamo svaku želju za našom omiljenom hranom. Ovakve dijete traju kratko i zaista daju rezlutate, ali se nakon njih prejedamo željni različitih ukusa. Tako se stvara “jo-jo” efekat. Stara kilaža se ubrzo vraća i mi gubimo samopouzdanje i želju da se borimo sa viškom kilograma. Danas čitav svet polako, ali sigurno napušta ovakav koncept dijete i prilagođava svoju ishranu fleksibilnoj dijetu u kojoj je cilj osećati se dobro i održati imunitet i kvalitet života.

Predstavljamo vam pravila za fleksibilnu dijetu!

Ljudi koji unose višak kalorija za doručak i manje kalorija za večeru, postepeno, na zdrav način gube težinu. Međutim, svi se možemo prisetiti trenutka kada kasno ustajemo iz kreveta, nemamo vremena za pripremu doručka i preskačemo ga ili kupujemo krofne i slatkiše u obližnoj prodavnici. Nutricionisti slikovito objašnjavaju ovu situaciju- jednostavno zamislite sebe kao automobil kom je najviše goriva potrebno ujutru kako biste se pokrenuli, a u toku dana samo dopunite potrošeno uz jednostavne i dobro proračunate obroke. Krenimo redom!

Saznajte kako treba da izgleda vaš doručak, ukoliko ste na dijeti.