Cilj svake dijete koje sprovodimo jeste da se rešimo viška kilograma - ali i da se osećamo bolje i zdravije. Ovo drugo nam je ređe u fokusu, a zapravo više bi o tome trebali da vodimo računa. To kako se osećamo dok neku dijetu sprovodimo - pokazatelj je koliko je takva dijeta baš za nas, i kakve će rezultate dati i kako utiče na naše zdravlje. Rigorozne, iscrpljujuće dijete nisu za preporuku, šta više, treba ih izbegavati.

U nastavku pričamo o tome kako da izaberete dijetu koja baš vama odgovara.

Da nije lako startovati sa dijetom - nije. Razloga da se novi režim ishrane uvede ima dosta, ali je nekako izgovora, ipak, više. Najčešći izgovor jeste da nam veoma teško pada odricanje od određenih stvari u ishrani na koje smo navikli, i koje nam pričinjavaju zadovoljstvo, pa i osećaj sreće. Međutim, dobra vest u celoj priči je da zapravo nije neophodno izbaciti potpuno omiljene namirnice dok smo na posebnom režimu ishrane, već je samo potrebno da pronađemo adekvatnu (zdravu) zamenu. Ovakvim pristupom olakšavamo psihološku barijeru za novi start, a uz malo znanja i mašte obroci i te kako mogu da budu ukusni a osecaj zadovoljstva ispunjen.

U nastavku teksta vam dajemo predloge kako da uspešno zamenite stvari kojih vam je tako teško da se odreknete.

Borba sa viškom kilograma, je večita, čini nam se. Taman rešimo da smo od ponedeljka ili od 1.na novom režimu ishrane, i planiramo redovno vežbanje, kažemo da smo ovog puta odlučni - sve nam izgleda i zvuči savršeno - međutim, baš prvog dana naše misije se desi da je koleginica donela rođendansku tortu da počasti kolektiv i ne možemo je uvrediti. Ili u žurbi zaboravimo doručak kod kuće, posegnemo za pekarom, prekršimo svoj plan i kažemo: "ma nema veze, od sledećg ponedeljka..." Koliko su vam ovakvi scenariji poznati? Ako se prepoznajete, nastavite sa čitanjem teksta i otkrijte 7 važnih koraka za uspešnu dijetu.

Čuli smo već za vegane i vegetarijance, sve prednosti takve ishrane, ali i poteškoće na koje nailaze. Bez upotrebe mesa u ishrani, lišavate telo neophodnih proteina, a upitno je i da li unosite dovoljno omega masnih kiselina. Postoje brojni suplementi, ali pokušavamo da pronađemo plan ishrane koji će sasvim pokriti naše potrebe i kojim ćemo postići da budemo zdravi i ispunjeni energijom. Decenijama postoje pesketarijanci - ljudi koji ne konzumiraju meso, ali konzumiraju ribu. Mada se o njima manje govori u javnosti, ova dijeta možda krije ključ do zdravog i dugog života. U nastavku teksta saznajte šta je to pesketarijanstvo, dobre strane, ali i neželjene posledice.