Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

Telo i duh

Da li je presna ishrana dobar ili loš izbor?

Pojavili su se različiti tipovi ishrane a u poslednjih nekoliko godina posebno je popularna presna ishrana koja pidrazumeva konzumiranje hrane koja je živa, odnosno nije termički obrađena. Kakve benefite ostvarujemo uz ovaj način ishrane? Nosi li sa sobom dodatnu odgovornost i zdravstvene rizike? Samo su neka od pitanja na koja smo tražili odgovor i dobili ga u toku razgovora sa nutricionistima.

U narednim redovima saznajte prednosti i mane presne ishrane!

 

NE PROPUSTITE: Tri ukusne dijete koje treba isprobati tokom 2022. godine!

 

Presna hrana podrazumeva konzumiranje svežeg voća i povrća, orašastih plodova i različitog oblika semenja ali mnogi ljudi u ovaj tip ushrane svrstavaju i sveža jaja koja se mogu piti kao i određene vrste ribe koja se može jesti bez termičke obrade. U letnjim mesecima je zaista lako hraniti se na ovaj način jer smo okruženi različitim voćem i povrćem tako da je izbor raznovrstan i zaista možemo da uživamo u različitim rapsodijama ukusa.

Kada smo se raspitivali  o ovakvom načinu ishrane prvo smo se upoznali sa njegovim benefitima a to je detoksikacija organizma. Svakodnevnim konzumiranjem hrane koja je obrađena pogotovo hrane iz marketa u kojoj se nalaze različiti konzervansi i pojačivači ukusa koji ne prijaju telu mi dobijamo hranjive materije ali i negativne čestice prolaze kroz naša creva. Jasno je da sva hrana prolazi kroz niz testova kako bi se ispitalo da li je korisna za organizam, ali mnoge namirnice sadrže aditive koji mogu izazvati nadimanje i druge tegobe u dužim vremenskim intervalima. Ukoliko se odlučite da nekoliko nedelja isključivo jedete presnu hranu sigurno je da ćete pročistiti creva, tako da podstaknete njihov rad i detoksikovati organizam.

Možda ste čuli franšizu da je naše zdravlje i imunitet u crevima?

Potrvrđuju je nutricionisti širom sveta i gledajući na ovaj aspekt svakako je presna ishrana dobrodošla.

Druga strana medalje ogleda se u činjenici da određene hranjive proteine i dobre masti dobijamo od ribe, mesa i mlečnih proizvoda. Ukoliko bez saveta nutricioniste naglo pređete na presnu ishranu i zadržite se godinama vi sami nećete znati koji su vam suplementi potrebni da nadoknadite proteine kojih nema u okviru voća i povrća. U tom smislu može doći do deficita i zato je najbolje ostati umeren i birati presnu hranu kao neku vrstu detoksa u period od nedelju, dve ili mesec dana.

Važno je napomenuti da je presna hrana blagotovorna za organizam ako naglo ne pređete na nju, potrebno je postepeno menjati navike kako želudac ne bi pretrpeo stres i kako vi ne bi ste patili za namirnica koje ste jeli godinama. Cilj je uživati u novom načinu ishrane a ne svakodnevno potiskivati želju za namirnicama na koje ste navikli.

Jeste li isprobali presni način ishrane?

 

27.08.2022 07:52

Ne propustite

  • Plant-based ishrana je sve popularnija - saznajte sve o njoj

  • Vitamin D je važan i za decu i za odrasle - saznajte zbog čega

  • Dijeta u toku leta- dobar ili loš poduhvat?

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 30.01. do 05.02.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Kako se opustiti nakon napornog dana na poslu?

  • Zašto je važno da živiš autentičan život?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up