Svi mi znamo da zdravlje na usta ulazi, ali se ne ponašamo uvek u skladu sa tim. Naravno, ne treba da budemo ni suviše strogi prema sebi, i da sebi uskratimo povremeno i umereno uživanje u svim onim opcijama koje nutricionisti baš i ne preporučuju, ali zato sa druge strane treba da povedemo računa da se naša ishrana pretežno zasniva na namirnicama koje su izvor minerala, vitamina, hranljivih materija. Ovo posebno dolazi na dnevni red kao tema kada želimo da se oslobodimo i kilograma viška, što ujedno znači da radimo na opštem zdravlju svog organizma.

Sve u svemu, baš jedan takav predlog imamo za vas - prirodni napitak koji pomaže u mršavljenju i poboljšava zdravlje, i kojeg predlažu brojni nutricionisti. I ne - ne radi se o toploj vodi sa limunom.  Detalji vas čekaju u nastavku!

Kada su pravila zdrave ishrane u pitanju, oni što smo svi do sad naučili jeste da treba da imamo 3 obroka i između njih dve užine, i da je jako važno da oni budu redovni, kako bismo navikli svoj metabolizam da radi, a ne da bude lenj. Takođe smo naučili i ona pravila da se doručak nikad ne preskače, da je važno da ishrana bude izbalansirana i bogata i proteinima, i složenim ugljenim hidratima, i mastima, kao i vlaknima. A dodatni saveti kako bismo ubrzali metabolizam jeste unos minimum 1, 5 l vode dnevno, kao i upotreba određenih začina. Sve to zajedno treba da podstakne proces mršavljenja. Isto tako je sveto pravilo da ne treba da jedemo kasno uveče, i da poslednji obrok mora da bude minimum 2 sata pred spavanje.

Međutim, ipak postoji jedna caka - a to je užina pred spavanje koja ubrzava metabolizam! Više na ovu temu u nastavku teksta. 

Po savetu nutricionista, svakodnevne navike u ishrani treba da budu takve da imamo 3 glavna obroka, i između njih dve užine. Tako da užina nije rezervisana samo za mališane.  I to sa razlogom. Užinom je uspostavlja idealan balans u unosu hranljivih materija, i što je važno sprečava se prejedanje tokom glavnih obroka. Ipak, ukoliko niste oprezni u izboru namirnica koje konzumirate za užinu, efekat može da bude kontraproduktivan. Naročito ukoliko ste na dijetalnom režimu i pokušavate da smršate.

Zato predlažemo da primenite savete koji slede u nastavku - šta ne smete da jedete ako želite da smršate.