Većina nas ne može da zamisli početak dana bez svoje doze tog magičnog napitka koji se zove kafa, i koji nam pomaže da lakše preživimo jutra i da se spremimo za nove radne pobede. Ipak, nije kafa samo to, ona je i ritual, te se stvorio čitav mit ispijanja kafe, koji vezujemo za trenutke užitka. I dok zaista nije neosporan pozitivan uticaj kofeina na naše zdravlje - stimuliše određene mentalne funkcije i zaista nam daje dodatnu energiju, ipak sa njim ne treba preterivati, pa kad posle jutarnje odmah usledi i druga kafa, a tokom popodneva još njih par, čisto da lakše preživimo dan, onda je to ipak previše. Prevelika količina kofeina, što je više od 150 mg kofeina (do 3 šoljice kafe), može imati negativan uticaj na san, na krvni pritisak, a može prouzrokovati i osećaj anksioznosti.
Zato je važno da se držite preporučene doze, a evo koje su vam sve još alternative na raspolaganju kada su u pitanju zamene za kofein, koje će vam podjednako podići energiju.
.jpg)
Ipak, neka vam bude spreman u rezervi jedan ovakav recept kako biste očistili organizam od svih tih šećera i masti. A, naravno, možete i odmah da startujete sa ovim detoksom, pa posle njega da sebi priuštite da ponovo uživate u omijenoj hrani, dok je još januar, sa malo manje griže savesti.
