Kada je fizički izgled u pitanju, on je uvek u uskoj vezi sa našim životnim stilom i navikama. To se odnosi i na fizičku aktivnost, ali pre svega na one navike u ishrani. Tako nam, na primer, nekad ni sati provedeni u teretani neće pomoći da imamo potpuno ravan stomak, ča i onda kada vodimo računa o dnevnom unosu kalorija. U čemu je trik? Zapravo, uopšte ne mora značiti da imate kilograme viška u ovoj regiji, već samo da vas muči nadutost stomaka. A to je po pravilu u vezi sa vrstom namirnica koje pretežno konzumirate, a koje upravo izazivaju tu vrstu nelagodnosti.

Ali više o ovoj temi u nastavku, gde ćete saznati koje to namirnice treba da izbegavate ako želite da imate ravan stomak. 

Kada je u pitanju zdrava ishrana, odnosno koje namirnice su zdrav izbor po nas, a koje nisu, posebna pažnja se već duže vreme posvećuje glutenu. Prvo da odgovorimo na pitanje šta je to uopšte gluten? U pitanju je vrsta proteina koja se nalazi u brojnim žitaricama, kao što su ječam, pšenica, raž itd. Naime, kada govorimo o osetljivosti na gluten, odnosno celijakliji, u medicini se ovaj protein često naziva tihim ubicom, jer mnogi često nisu svesni da je čitav niz nelagodnosti, koje se pri tom ne odnose samo na sistem za varenje, upravo u vezi sa ovom intolerancijom. Baš zbog toga, detaljnije na ovu temu u nastavku.

Saznajte koji su to tipični simptomi koji mogu biti pokazatelj da ste osetljivi na gluten. 

Iako očekujemo da ćemo tokom leta zbog obilja svećeg voća i povrća izgubiti suvišne kilograme, nije retka situacija da se desi baš obrnuto! Za to obično budu glavni krivci all inclusive letovanja koja podrazumevaju neograničenu hranu i pića, pa se opustimo (jer odmor je!) pa navalimo na te razne đakonije, a kada se vratimo kući u realnost, sačeka nas zabezeknuta vaga. Te kilgorame je obično prava muka skinuti, pa tako uđemo u jesen sa viškom umesto sa manjkom. Jesen zapravo može da bude idealno vreme za skidanje kilograma iz jednog prostog razloga - vraćamo se svakodnevnoj rutini, pa lakše organizujemo i vreme i obroke.

U narednim redovima ovog teksta saznaćete koje su to najbolje jesenje namirnice koje će vam pomoći u vašem skidanju suvišnih kilograma.

Kada je u pitanju zdrava ishrana, odnosno koje namirnice su zdrav izbor po nas, a koje nisu, posebna pažnja se već duže vreme posvećuje glutenu. Prvo da odgovorimo na pitanje šta je to uopšte gluten? U pitanju je vrsta proteina koja se nalazi u brojnim žitaricama, kao što su ječam, pšenica, raž itd. I dok sa jedne strane postoje medicinski opravdani razlozi za izbacivanjem glutena iz ishrane, kao što je intolerancija na gluten - celijaklija, mnogi se odlučuju da izbace namirnice koje sadrže gluten, iz ubeđenja da je isti vrlo štetan.

Šta je o toga istina, a šta su zablude kada je ishrana bez glutena u pitanju, saznajte u nastavku.