Kada govorimo o potrebi za hranom koja se manifestuje kao glad, pre svega moramo naglasiti da se ovde ne radi samo o fiziološkoj potrebi, već i o jednom specifičnom emotivnom odnosu. I kako objašnjavaju nutricionisti, tako je kod većine ljudi. U skladu sa tim, postoje različite vrste gladi - kao ona koja nam je svima poznata, a za koju se koristi izraz da su nam gladne oči, i svaka od njih zahteva određeni pristup koji treba kontrolisati kako ne bismo bili u riziku od viška kilograma. Znamo - sad ste pomislili da je lakše reći nego uraditi.  Ali, sigurno će vam biti lakše da se suzdržite ako se prethodno informišete sa stručne strane koje sve vrste gladi postoje i kako da ih najbolje kontrolišete.

Detalji slede u nastavku. 

Dijete bez ugljenih hidrata daju brze rezultate, ali dugoročno gledano mogu nam se obiti o glavu. Odnosno ne možemo pravilno izgubiti na kilaži ukoliko izbacimo totalno ugljenje hidrate iz upotrebe. Kalorijski deficit je glavna stvar na koju je potrebno obratiti pažnju kada želimo da izgubimo kile, pored pravilnog unosa proteina, ugljenih hidrata i masti. 

Ovvm prilikom, odlučili smo ipak da se fokusiramo na listu dobrih ugljenih hidrata koji će vam pomoći da ravnomernije i zdravije smršate.

Stiglo je leto! To znači da nam sleduje dosta uživanja na suncu, a gde je sunce tu su i osvežavajuća pica koja nam upotpunjuju celokupni ugođaj. A verujemo da neće manjkati ni večernjih izlazaka sa drugaricama u društvu vama omiljenih koktela. Takođe pretpostavljamo da želite i ovog leta da budete fit i da održavate svoju idealnu liniju. Verujemo da već i sami slutite da to dvoje baš i ne ide zajedno?  Ipak, za sve postoji rešenje, a sve što vam treba jeste da se dobro informišete koja pića su bolji, a koja manje dobar izbor u pogledu kalorija i neželjenih kilograma.

U nastavku vam otkrivamo koja su to kalorična pića koja vas goje, kao i čime da ih zamenite!

Kada su teorije o tome šta je zdravo, a šta nije u pitanju, stvari nikad nisu jendostavne, odnosno često nailazimo na sasvim oprečne podatke. Tako je i sa navikom koju mnogi imaju - da jedu i piju u isto vreme. Neki od stručnjaka objašnjavaju kako je to zato što voda neutrališe želudačnu kiselinu, pa otežava varenje, dok drugi pak tvrde da nas to čini debljima. Nećemo retko sresti ni tvrdju da je voda tokom obroka zapravo preporučljiva. U čemu je tajna i da li je istina na pola puta?

U nastavku detaljnije na temu da li treba da pijemo vodu dok jedemo i kako to utiče na metabolizam.