Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Pet načina za održavanje zdravih ličnih granica u odnosu sa ljudima

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Da li je plavo svetlo odgovorno za bore oko očiju?

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

Telo i duh

Proteinski šejk sa jabukama i narom - idealna DIJETETSKA užina

Stiže nam jesen i sa njom svi oni divni ukusi i mirisi koji znaju biti pravi izazov za sve vas koji ste na dijeti. Nakon leta prosto poželimo sve te jesenje ukuse, pa znamo da izgubimo kontrolu u ishrani. Najveći problem kod vas koji ste na dijeti jesu napadi gladi između obroka. Zato su proteinski šejkovi poput ovog koji vam danas predstavljamo idealno rešenje za vas, jer su lagani, dijetalni, a držaće vas dugo sitima! Uz to obiluju vlaknima, pa će uticati na ubrzanje metabolizma i poboljšanje varenja. Dakle - dupla korist!

Pogledajte tekst koji sledi i saznajte kako da napravite proteinski šejk sa jabukama i narom - idealnu jesenju užinu za sve vas koji ste na dijeti!

Pogledajte i: PROTEINSKA SALATA SA BIFTEKOM - IDEALAN OBROK ZA TONUS MIŠIĆA

 

Potrebni sastojci:

Pola jabuke - bogate vlaknima, odlične za varenje

Pola ploda nara - obiluje vitaminom C, jedan od najvećih antioksidanata

Pola šolje kelja - umiruje upale i smanjuje nivo lošeg holesterola

1 kašika mlevenog lana

1 kašičica cimeta - odličan za ubrzanje metabolizma

Prstohvat rendanog đumbira - odličan za imunitet

Šolja nezaslađenog sojinog mleka

4 kocke leda

 

Priprema:

Ubacite sve sastojke u blender i izblendajte dok ne dobijete šejk. Dodajte kocke leda i uživajte u ovom pravom jesenjem napitku koji će učiniti čuda za vaš organizam!

Možete vi to same!

 

17.09.2018 07:54

Ne propustite

  • Nutricionisti otkivaju - koliko PROTEINA treba da unosite da biste SMRŠALI

  • PROTEINSKI doručak za BRŽI metabolizam i VITKU liniju koji ne smete da propustite

  • 3 zimska šejka za ubrzanje metabolizma i sagorevanje kalorija

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Saturn u Ribama

  • Nedeljni horoskop za period od 06.02. do 12.02.2023. godine

  • Saveti porodilja koji će vam olakšati oporavak nakon porođaja

  • Inspirativni FEBRUARSKI autfiti

  • Šta se dešava sa telom kada preskačemo doručak?

  • Ideja za smoothie doručak

  • Manikir inspirisan Danom zaljubljenih

  • Koliko se šminkanje za društvene mreže razlikuje od makeup u realnosti? - pitali smo šminkere

  • Šta podrazumeva TikTok trend ''Lucky Girl ,, ?

  • Kako ojačati samopouzdanje?

  • Čokoladno srce- savršen poklon za Dan zaljubljenih

  • Ideja za doručak: Pita od spanaća

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

7 znakova da NE UNOSITE dovoljno PROTEINA u organizam

Proteini su od velike važnosti za organizam jer nam daju energiju, regenerišu telo i daju osećaj sitosti. Oni su...