Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Kako poboljšati koncetraciju kod dece?

  • Kako napraviti prirodni osveživač vazduha?

  • Veliki godišnji horoskop - šta nas čeka 2023. godine?

  • Kako ojačati koren dlake i sprečiti opadanje kose

  • Rituali za negu kože koji garantuju hidriranu, glatku i blistavu kožu

Telo i duh

3 zimska šejka za ubrzanje metabolizma i sagorevanje kalorija

Zimi se uvek opustimo kada je u pitanju ishrana i tako u proleće završimo sa viškom kilograma koji nam stvara glavobolje.

Uz sve to tokom hladnijih dana smo manje aktivni, pa se spušta i nivo energije i usporava metabolizam. Pomislite još na sezonu slava i proslava i biće vam jasno šta to sve u paketu donosi našoj liniji.

Kako biste pomogle svom organizmu neophodno je da tokom zimskog perioda što češće konzumirate šejkove koji će ubrzati metabolizam.

U dnašnjem postu donosimo vam recepte za voćne napitke i šejkove koji će vam u tome pomoći, plus su jako ukusni i laki za pripremu, a sastojci su dostupni i tokom zimskog perioda.

Ovi napici ne samo da će vam pomoći da telo brže sagoreva masti, nego će vam dati i energiju da lakše pregurate dan.

 

1. Šejk od ananasa i đumbira - Đumbir je namirnica koja jako dobro podstiče rad metabolizma. Ako niste ljubitelj ananasa zamenite ga citrusnim voćem koje i tokom zime možete naći u prodaji.

Potrebni sastojci:

Banana,
1 i po šolja svežeg ananasa,
Kašika sveže izrendanog đumbira,
Pola šolje čvrstog jogurta,
Pola šolje soka od ananasa.

Sve ubacite u blender i izmiksajte.

2. Tropski šejk - Ovo je jedan od mnogih šejkova sa tropskim voćem koje naprosto obožavamo. Pored toka što poboljšava rad metabolizma vitamin A i C iz tropskog voća vam jačaju imunitet.

Potrebni sastojci:

Pola šolje iseckane dinje,
Pola šolje manga,
Pola šolje bundevinih semenki,
Pola šolje ananasa,
I malo vode samo da lakše izmiksate voće.

Kao i u prethodnom receptu - sve ubacit eu blender i izmikasajte.

3. Šejk od urmi - Ovaj šejk je prava energetska bomba i prava je riznica zdravlja.

Potrebni sastojci:

Urme,
Banana,
Malo cimeta,
Šolja mleka od badema ili kokosa.

Svi šejkovi se pripremaju tako da jednostavno sve sastojke stavite u blender i miksate dok ne dobijete tečnu smesu. Ako volite šejkove koji su ređi dodajte više tečnosti iz recepta i to je to.

 

18.12.2014 11:04

Ne propustite

  • Kako da napravite savršen smoothie

  • Čudotvorni napitak koji topi masne naslage

  • Čudotvorni tibetanski napitak - za zdravlje i vitalnosti

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Venera u Ribama (27.01-20.02.2023.)

  • Nedeljni horoskop za period od 23.01. do 29.01.2023. godine

  • Zimska inspiracija- najpopularniji modeli čizama za 2023. godinu

  • Francuska svilena pita

  • Kako definisati svoje ciljeve?

  • Kako se pripremiti za profesionalno šminkanje?

  • Recept za poznati Crème Brûlée- francuski kolač

  • Kako oblikovati obrve uz pomoć sapuna?

  • Da li ste spremni za zdravu verziju slatke pice?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Borba.rs
  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Napravite šejk za zdravu kožu

Kažu da se ono što jedete može da se ogleda na koži. Određeni nutrijenti, od kojih se mnogi nalaze u voću, mogu da...