Problem sa viškom kilograma, bilo da je trenutan, ili traje već duže vreme, najlakše ćete rešiti ako ubrzate svoj metabolizam i tako podstaknete da vaš organizam sagoreva dodatne kalorije. Na taj način nećete morati da idete na rigorozne dijete i da se izgladnjujete, što uglavnom i nije rešenje, već deluje kontraproduktivno sa jojo efektom. Sve što treba jeste da u svoju ishranu uključite te čarobne namirnice koje imaju moć da podstaknu mršavljenje, ili da vam jednostavno pomognu u održavanju linije. Biće vam dovoljna samo jedna kašičica dnevno neke od namirnica koje ćemo vam predložiti, i sigurno ćete primetiti rezultate.

U nastavku vas čekaju top trikovi kako da ubrzate metabolizam i sprečite gomilanje kilograma.

NE PROPUSTITE: Zavisnik ste od slatkiša i ne možete da smršate? Ovo su 4 ključna saveta za vas

Jabukovo sirće za balans šećera u krvi

Jabukovo sirće ima značajnu primenu u okviru zdrave ishrane. Ono doprinosi osećaju sitosti, sprečava nas da jedemo između obrok. Takođe je puno i probiotika koji su važni za proces varenja, a znamo da od njega takođe zavisi koliko će brz biti naš metabolizam. Drži naš nivo šećera u krvi vrlo stabilnim, i tako sprečava napade gladi kojima često ne možemo da odolimo.

A sve što treba da radite jeste da svako veče pred spavanje popijete jednu kašičicu jabukovog sirćeta sa čašom tople vode. 

Đumbir za sagorevanje masti

Već smo pisali o đumbiru kao čudotvornom začinu i leku, koji na različite načine doprinosi zdravlju našeg organizma. Takođe je čudotvoran i za sve koji žele da smršaju, jer bitno utiče na ubrzanje metabolizma. Ono što je ključno jeste da đumbir stimuliše sagorevanje masti, a bez gubljenja mase na mišićima, koji su važni za proces mršavljenja. Ovaj koren zapravo ima tzv. termogenički uticaj na naš organizam, tj. ubrzava cirkulaciju, što dovodi do blagog porasta temperature u našem telu. Sve to zajedno pozitivno utiče na probavu, te samim tim i na gubitak kilograma. 

Možete da kuvate čaj od đumbira, ili da jednostavno dodate kašičicu đumbira u prahu u limunadu ili čaj. 

Kokosovo ulje za mršavljenje

Mnogi su u zabludi da sve masnoće goje, te da ih naročito treba izbaciti iz ishrane ukoliko želimo da smršamo. Međutim, to je zabluda, odnosno treba razlikovati koje vrste masnoća su u pitanju. Tako je npr. kokosovo ulje sastavljeno od masnih kiselina čija je odlika da se ne skaldište u organizmu u vidu sala, već da zapravo ubrzavaju metabolizam. U prevodu, to znači da konzumacija kokosovog ulja pomaže u procesu mršavljenja.

Možete ga korisiti umesto običnog ulja, ili npr. dodati kašičicu kokosovog vašoj ovsenoj kaši, smutiju, ili pak šoljici kafe. 

Kurkuma

I o kurkumi smo pisali u pogledu njenog čudotvornog uticaja na zdravlje organizma. U pitanju je začin interesantnog i intezivnog ukusa, koji možete da dodajete svojim jelima. Ono što treba da znate jeste da kurkuma baš poput đumbira pomaže u mršavljenju zahvaljujući termogeničkim svojstvima. Takođe i sprečava akumulaciju masnih naslaga.

Osim kao začin i dodatak jelima, možete ga korisiti i kao dodatak čaju ili limunadi, ili čaši obične tople vode, koju ćete potom zasladiti medom. 

Laneno seme za duži osećaj sitosti

I naposletku laneno seme, koje je bogato vlaknima, i koje se i te kako predlaže kao deo zdrave ishrane. Duže nas drži sitima i podstiče proces varenja, te ima pozitivan uticaj na metabolizam. Ono što je važno jeste da ga uvek jedete samlevenog kako bi se bolje apsorbovao. Možete da ga dodate u jelo koje spremate, ili pak u kašu, smuti. 

NE PROPUSTITE: Prirodni napitak koji pomaže u mršavljenju i poboljšava zdravlje

Možete vi to same!

Naslovna foto: izvor