Kada su prirodni sokovi u pitanju, nekako se uvek priča o voćnima, i to posebno o sokovima koji su na bazi citrusa - limuna, grejpfruta, pomorandže. S tim u vezi, svima nam je dobro poznato koliko je npr. topla limunada, ili kako neki preporučuju - kompot od limuna, dobar napitak za mršavljenje, jer ubrzava metabolizam i podstiče sagorevanje kalorija.Takođe, sve više imamo naviku da pijemo i sok od maline, kupine, koji su fantastični za imunitet. Ipak, kada je sok od povrća u pitanju, većini nas to baš i nije praksa, što je sasvim pogrešno jer su određeni prirodni sokovi od povrća pravi čudotvorci kada je mršavljenje u pitanju.

Predlog jednog takvog vas čeka u nastavku!

NE PROPUSTITE: Top tikovi ako ste na dijeti za brže rezultate!

Pojedina naučna istraživanja koja su se bavila praćenjem gojaznih osoba tokom dijete, tačnije tokom istih dijetalnih režima, s tim da su jedni redovno pili i sok od povrća, a drugi, ne, rezultati su pokazali da je prva skupina ispitanika bila bez izuzetka uspešnija u pogledu rezultata po broju izgubljenih kilograma.

Prvo, sok od povrća ima znatno manje kalorija nego većina voćnih sokova, i ne sadrži šećere. Takođe, određeno povrće, pogotovo zeleno lisnato, spira masnoće, tj. direktno pomaže da se skidaju masne naslage brže i efikasnije. Zato su ovi sokovi od povrća često zeleni, na bazi spanaća, brokolija, kelja, kupusa, i sl. Upravo zbog toga je ova vrsta povrća i važan deo keto načina ishrane, koji se zasniva na izbacivanju ugljenih hidrata. 

Ali da se vratimo na preporuku soka od povrća koji će vam pomoći da smršate. U pitanju je sok od kupusa. On ima rekordno malo kalorija, a kupus je prepun vlakana, tako da pruža i osećaj sitosti, plus kao što smo rekli, stimuliše mršavljenje. Ujedno je i pun vitamina C. Preporuka je da ga pijete dva puta dnevno između glavnih obroka, jer je tako najdelotvorniji, a i smanjuje apetit, i čuva vas od prejedanja.

Foto: izvor

Evo kako da ga napravite:

Treba vam četvrtina glavica svežeg kupusa, oguljen krastavac, koren đumbira, voda. Sve sastojke treba da ubacite u sokovnik, i nakon toga da sok pijete odmah, dok je svež.

NE PROPUSTITE: Najčešća greška kada ste na dijeti koja usporava vaš metabolizam 

Možete vi to same!

Naslovna foto: izvor