Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Lokne i talasi
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Tračeraj
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
Početna
  • Top frizure koje biramo za letnji odmor

  • Terapija suncem - najbolji način da vitamin D radi za vas

  • Plus size modne kombinacije za letnje dane

  • Šta je finansijska sloboda i kako da postane deo vašeg života?

  • Recept za penastu tortu

Telo i duh

Naučno otkriće o kom se priča - fantastičan uticaj posta na naš organizam

Svi smo svesni da navike u ishrani direktno utiču na stanje našeg organizma i zdravlje. Nekad se upravljamo prema tome, a nekad i nismo disciplinovani. Takođe, ono čime se brojni naučnici bave u poslednje vreme jeste proučavanje određenih mehanizama i fizioloških procesa, koji se odnose na regeneraciju ćelija našeg tela, kao i na razgradnju toksina, a koji su u direktnoj vezi sa samom ishranom, odnosno sa povremenim postom. Na tragu ovakvih otrkića je japanski naučnik Yoshinori Ohsumi 2016. dobio Nobeleovu nagradu iz oblasti medicine i psihologije.

Svakako, šta njegovo otkriće sve podrazumeva i koji deo istog se odnosi na fantastičan uticaj posta na naš organizam, saznajte u nastavku teksta. 

NE PROPUSTITE: Namirnice koje nutricionisti nikako ne preporučuju

 

Da krenemo od samog početka - šta podrazumeva regeneraciju ćelija organizma? Naše ćelije se razgrađuju, da bi se kasnije ponovo integrisale od svojih delova, i to je proces koji se stalno odvija. Većina ćelija u našem organizmu podežu ovom procesu, ali ne baš sve. Takođe, svakom organu je potrebno određeno vreme da se regeneriše. Ovi fiziološki procesi su neophodni kako bismo bili zdravi.

Dr. Ohsumi, koji je biolog, je proveo godine proučavajući kako se ćelije našeg organizma praktično same recikliraju. To se odvija uz pomoć lizosoma, koji "razbijaju" različite proteinske strukture, te ih kasnije trnsformiše u amino kiseline, od kojih se konstituišu nove ćelije.

Međutim, kada ovaj prirodni proces reciklaže ćelija ne funkcioniše, onda se u organizmu gomilaju toksini, te nastaju različita oboljenja, uključujući i kancerogene ćelije. 

Pitanje koje se postavlja jeste na koji način se može indukovati ovaj preko potreban proces? Odgovor japanskog doktora jeste da se post može iskoristiti kao stimulacija ra razgradnju toksičnih ćelija oslobađanja organizma od istih. Kada posttimo, naše ćelije žive duže i proizvode više energije! Takođe se smanjuju upalni procesi u organizmu, a raste koncetracija nitro-oksida, koji je zaslužan za detoksikaciju i obnavljanje organizma!

Radi se o povremenim periodima posta, koji pomažu organizmu da se očisti, ali i metabolizmu da se ubrza, te se stimuliše i proces mršavljenja. Benefiti posta po organizma su različiti - od boljeg izgleda do znatno boljeg opšteg zdravstvenog stanja organizma. 

Foto: izvor

Postoje različiti tipovi posta. Na primer, to može značiti da jedan dan u nedelji, u trajanju od 24 sata nećete jesti. 

Druga opcija jeste da jedan dan nedlejno znantno snizite unos kalorija, na primer sa 2000 na 500.

Ili , postoji tzv. prozor metod, koji je isto efikasan.

U svakom slučaju, efekat primene ovih pricipa je sjajan po vaše zdravlje i organizam.

NE PROPUSTITE: Anti-age dijeta - za zatezanje lica i protiv bora

Možete vi to same!

Naslovna foto: izvor

25.03.2019 07:52

Ne propustite

  • Prirodni sok od povrća za brzo mršavljenje

  • POLIFENOLI u ishrani - magično dejstvo ovog antioksidansa po naše zdravlje!

  • Najčešća greška kada ste na DIJETI koja usporava vaš METABOLIZAM

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 15.08. do 21.08.2022. godine

  • Mars u Blizancima

  • Mesečni horoskop: SEPTEMBAR 2022.

  • Recept za brzi čokoladni kolač

  • Najpopularnija odeća za plažu - izaberite svog favorita

  • Kako se na prirodan način izboriti sa flekama od sunca?

  • Omiljeni način šminkanja poznatih

  • Trikovi koji će vam pomoći da se osećate bolje i ojačati vašu mentalnu snagu

  • Kako na prirodan način podići nivo progesterona tokom trudnoće?

  • Tri promene u načinu života koje će smanjiti rizik od kancera!

  • Kako izabrati modernu sofu?

  • Tri ukusne dijete koje treba isprobati tokom 2022. godine

  • Kako pokrenuti zanimljiv razgovor sa partnerom?

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Sajtovi koje preporučujemo

  • Makeup & More
  • Nokti by Danijela
  • MakeUpLicious
  • Beauty mark by Milena
  • Blog - Sjajna kosa
  • MakeupRSaveti
  • Mazalice

O nama

Sajt mogujatosama.com je trenutno najposećeniji nezavisni ženski portal u Srbiji po Gemius Audience online istraživanju sa više od 35.000 dnevnih poseta i najbrže rastućim YouTube kanalom na prostoru Srbije.

 

MJTS tim nastavlja sa misijom da sve što vas zanima iz oblasti mode, kozmetike, kulinarstva, uradi sama, fitnesa i dr. učini jednostavnim i zanimljivim putem originalnih, autorskih video tutorijala koji će vas uveriti da uz malo truda, sve možete same.

 

Hvala vam što nas pratite!

 

Mogu ja to sama © 2012-. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o
Scroll up

Pročitajte i ovaj tekst!

Keto - sve što treba da znate o ovoj popularnoj dijeti

Već neko vreme se govori o načinu ishrane koji svodi ugljene hidrate na minimum, odnosno podrazumeva njihovo potpuno...