Svi smo svesni da navike u ishrani direktno utiču na stanje našeg organizma i zdravlje. Nekad se upravljamo prema tome, a nekad i nismo disciplinovani. Takođe, ono čime se brojni naučnici bave u poslednje vreme jeste proučavanje određenih mehanizama i fizioloških procesa, koji se odnose na regeneraciju ćelija našeg tela, kao i na razgradnju toksina, a koji su u direktnoj vezi sa samom ishranom, odnosno sa povremenim postom. Na tragu ovakvih otrkića je japanski naučnik Yoshinori Ohsumi 2016. dobio Nobeleovu nagradu iz oblasti medicine i psihologije.
Svakako, šta njegovo otkriće sve podrazumeva i koji deo istog se odnosi na fantastičan uticaj posta na naš organizam, saznajte u nastavku teksta.
NE PROPUSTITE: Namirnice koje nutricionisti nikako ne preporučuju
Da krenemo od samog početka - šta podrazumeva regeneraciju ćelija organizma? Naše ćelije se razgrađuju, da bi se kasnije ponovo integrisale od svojih delova, i to je proces koji se stalno odvija. Većina ćelija u našem organizmu podežu ovom procesu, ali ne baš sve. Takođe, svakom organu je potrebno određeno vreme da se regeneriše. Ovi fiziološki procesi su neophodni kako bismo bili zdravi.
Dr. Ohsumi, koji je biolog, je proveo godine proučavajući kako se ćelije našeg organizma praktično same recikliraju. To se odvija uz pomoć lizosoma, koji "razbijaju" različite proteinske strukture, te ih kasnije trnsformiše u amino kiseline, od kojih se konstituišu nove ćelije.
Međutim, kada ovaj prirodni proces reciklaže ćelija ne funkcioniše, onda se u organizmu gomilaju toksini, te nastaju različita oboljenja, uključujući i kancerogene ćelije.
Pitanje koje se postavlja jeste na koji način se može indukovati ovaj preko potreban proces? Odgovor japanskog doktora jeste da se post može iskoristiti kao stimulacija ra razgradnju toksičnih ćelija oslobađanja organizma od istih. Kada posttimo, naše ćelije žive duže i proizvode više energije! Takođe se smanjuju upalni procesi u organizmu, a raste koncetracija nitro-oksida, koji je zaslužan za detoksikaciju i obnavljanje organizma!
Radi se o povremenim periodima posta, koji pomažu organizmu da se očisti, ali i metabolizmu da se ubrza, te se stimuliše i proces mršavljenja. Benefiti posta po organizma su različiti - od boljeg izgleda do znatno boljeg opšteg zdravstvenog stanja organizma.
Foto: izvor
Postoje različiti tipovi posta. Na primer, to može značiti da jedan dan u nedelji, u trajanju od 24 sata nećete jesti.
Druga opcija jeste da jedan dan nedlejno znantno snizite unos kalorija, na primer sa 2000 na 500.
Ili , postoji tzv. prozor metod, koji je isto efikasan.
U svakom slučaju, efekat primene ovih pricipa je sjajan po vaše zdravlje i organizam.
NE PROPUSTITE: Anti-age dijeta - za zatezanje lica i protiv bora
Možete vi to same!
Naslovna foto: izvor
NAJPOPULARNIJI Komentari