"Al se nekad dobro jelo" stih je Balaševića, koji slobodno možemo da primenimo i tokom prazničnih dana. Naravno, kao i uvek i ovaj užitak u hrani i piću uzima svoj danak, i to naravno u vidu par kilograma viška. A da sve to nije samo prazna priča potvrđuje i to dugme na pantalonama koje jedva zakopčamo. I iako nerado priznajemo, jedino rešenje ovih posleprazničnih muka i nadutog stomaka za koji nam se čini da će da eksplodira jeste bušna kašika. Ipak, to ne znači da treba da se izgladnjujemo, već samo da primenimo zdrav dijetalni režim. 

A predlog jedne takve trodnevne detoks dijete pomoću koje ćete izgubiti kilograme viška, čeka vas u nastavku!

NE PROPUSTITE: Želite da smanjite kofein? Evo čime možete da ga zamenite!

Nakon praznika, tokom kojih ste verovatno svoj organizam preopteretili teškom i kaloričnom hranom, isti vapi za detoksom. I dok je za vitku liniju i dobro zdravlje pre svega važan kontinuitet u zdravim navikama po pitanju unošenja vitamina i minerala, pre nego što se vratite takvoj rutini, koja naravno ponekad dozvoljava da iskočite iz šina i častite se, na primer, nekom poslasticom, pre svega vam je potreban jedan pravi brzinski detoks.

Ovaj koji vam predlažemo traje 3 dana, i odmah nakon njega se osećate bolje i preporođeno!

Prvi dan

Doručak: Kajgana od 3 belanceta sa svežim povrćem poput chery paradajza, ili brokolija, jedno parče integralnog tosta, 100 ml grčkog tipa jogurta. Dodajte začine kao što je sveži peršun, i popije šolju zelenog čaja, koji je snažan antioksidans.

Užina: Topla limunada

Ručak: Humus sa povrćem i avokadom, sveža salata, tanjir bistre pileće supe

Užina: Jabuka

Večera: 80 g grilovanog lososa sa brokolijem kao prilogom, bez hleba. 

Drugi dan

Doručak: 100 g mladog sira sa parčetom integralnog tosta i šolja zelenog čaja ili kafe.

Užina: Ceđena pomorandža

Ručak: Integralna pasta sa tunjevinom i čeri paradajzom

Užina: 1 pomorandža

Večera: 100 g grliovanog pilećeg belog mesa i jedan pečen slatki krompir (batato) srednje veličine

Treći dan

Doručak: Ovsena kaša spremljena na vodi sa sušenim brusnicama ili borovnicama, zeleni čaj ili kafa

Užina: 2 komada integralnog keksa

Ručak: Paradajz supa, 100 g grilovane ćuretine, mix zelena salata začinjena maslinovim uljem

Užina: Jedno kiselo mleko od 200 ml

Večera: Salata od baby spanaća, piletine, i mocarele, začinjena maslinovim uljem

NE PROPUSTITE: Ovih 5 voćki su prijatelji vaše vitke linije

Možete vi to same!

Naslovna foto: izvor