Ko god je iskusio šta znače sati provedeni u krevetu dok čekamo da nam san dođe na oči, i kada on uporno ne dolazi, iako nam je organizam umoran i iscrpljen, zna da je insomnia vrlo ozbiljan problem. Kada kažemo ozbiljan problem, ne mislimo samo na to što ćemo narednog dana funkcionisati kao zombiji, ili to što nam nijedan korektor neće pomoći da sakrijemo podočnjake i tamne krugove ispod očiju, već pre svega druge posledica koje problem sa spavanjem može imati po naše zdravlje, kao što je recimo ne tako retka pojava anksioznosti i depresivnih raspoloženja.  Svakako, detaljnije na ovu temu u nastavku. 

U produžetku saznajte koje sve posledice može imati nesanica po zdravlje organizma. 

Danas se vrlo često govori o višestrukim dobrobitima probiotika, odnosno o važnosti njihove zastupljenosti u ishrani. Glavnu zaslugu za to možemo pripisati naučniku Élie Metchnikofu, inače Nobelovcu sa početka 20. veka, koji je na temelju svojih studija zaključio da oni koji konzumiraju jogurt žive duže od onih koji to ne čine. Studija je sprovedena među zemljoradničkom populacijom. Od tada su sprovedena brojna istraživanja koja su potvrdila pozitivan uticaj probiotika na naš organizam. 

A zašto su konkretno probiotici važni za naše zdravlje, i koji su, pre svega, njihovi prirodni izvori (jogurt definitivno nije jedini), saznajte u nastavku. 

Problem sa varenjem koji podrazumeva neredovno pražnjenje creva ume da bude jako neprijatan, ali i bolan. Pritom, treba naglasiti da je konstipacija mnogo više simptom nego dijagnoza. Može biti u vezi sa lošim navikama i ishrani, ali isto tako i pokazatelj određenih zdravstvenih stanja, kao što su npr. intolerancija na gluten, nervozna creva, celijaklija, ali i maligne promene na crevima. Svakako, ukoliko ovakvo stanje potraje, i kada ne pomažu ni promene po pitanju ishrane, uvek se treba javiti lekaru. 

Ipak, kada se zaista radi samo o ne baš zdravom životnom stilu, onda vam preporuke koje slede i te kako mogu biti od pomoći. U nastavku vas čekaju saveti u ishrani koji će vam pomoći da regulišete problem sa konstipacijom. 

Redovan odlazak kod ginekologa, što podrazumeva minimum jednom godišnje, ili i češće, ukoliko nam je lekar tako preporučio, je pravilo koje već svi znamo. Naravno, važno je i da ga se pridržavamo. Takođe, postoje situacije koje mogu dodatno da nas zbune, pa i zabrinu, i o kojima je uvek najbolje sa se konsultujemo sa lekarom, ali isto tako nije na odmet i da se informišemo šta one sve mogu značiti. Jedna od njih je svakako i pojava krvarenja izvan onih uobičajenih dana koliko nam traje menstruacija. Stoga, preporučujemo da nastavite sa čitanjem teksta.

U produžetku pročitajte detaljnije na temu šta sve treba da znate o krvarenju van menstrualnih dana.