Da li znate šta je Intermittent fasting? Ne bismo ovo mogli nazvati klasičnom dijetom već načinom ishrane. Intermittent fasting, kod nas prevedeno kao privremeni post ili češće dijeta od 8h, podrazumeva da hranu konzumirate samo u određenom vremenskom prozoru. Ne zahteva veliko odricanje, samo vas ograničava i usmerava da planirate obroke u skladu sa načinom i tempom vašeg života. Zvuči idealno zar ne? Posebno za nas koji imamo kasne šetnje do frižidera :) Ako do sada niste imali uspeha ni sa jednom dijetom, dalje u tekstu pročitajte više o režimu ishrane po principu 8/16h.

Pojedina istraživanja koja su u svetu sprovođena tokom poslednjih godina pokazala su da čak 40 % pripadnica nežnijeg pola različite starosne dobi ima potpuno pogrešna saznanja koja se odnose na njihovo zdravlje. Smatra se da je ovakvo stanje posledica vrlo rasporstranjenih i uvreženih zabluda u pogledu pojedinih aspekata našeg zdravlja, odnosno funkcionisanja organizma. Najčešće su one koje se odnose na rerpoduktivno zdravlje, predmenstrualni sindrom, korišćenje kontraceptivnih pilula, ali i mnoge druge. U svakom slučaju, predlažemo da nastavite sa čitanjem teksta, i da se u njegovom produžetku podrobnije informišete o ovoj temi. 

Saznjate sve o najčešćim mitovima o zdravlju žene koji mogu imati ozbiljne posledice.

Savremeni način života podrazumeva brz tempo i konstantan nedostatak vremena , koji nas onemogućava da zastanemo, udahnemo, i da se pre svega malo bavimo sobom. U tom smislu nije nimalo retka situacija da zanemarimo određene promene u našem organizmu, tj. da ih previdimo i shvatimo koa potpuno bezazlene i trenutne. Naravno, one upravo takve mogu i biti, ali u određenim slučajevima su i pokazatelji određenih zdravstvenih stanja koja pre svega zahtevaju tačnu dijagnozu. Bolove u glavi, stomaku, promene raspoloženja, ili neke druge simptome pripisujemo promeni vremena, umoru i sl, što nam može zavarati trag i maskirati određena oboljenja. Stoga smo izabrali da se u ovom tekstu bavimo onim simptomima koje nijedna žena ne sme da zanemari po pitanju zdravlja.

Detalji slede u nastavku.

Kada god se bavimo temom celokupnog zdravlja organizma, uvek se dotaknemo i onih stavki koje se odnose na funkcionisanje sistema za varenje. Probava je ključna, i od nje dosta zavidi kvalitet svakodnevnog života. Zavisi od navika koje imate po pitanju ishrane, da li unosite dovoljno tečnosti, da li ste fizički aktivni, nekih drugih zdravstvenih parametara, uopšte od vašeg životnog stila. Problem sa neredovnim pražnjenjem svakako zahteva svu vašu pažnju i ozbiljan pristup, a prvi korak koji treba da učinite jeste da prilagodite ishranu.

U nastavku teksta će vas naša saradnica i nutricionista Anita Alterov upoznati detaljnije sa ovog tematikom, i predočiti načine kako da se borite protiv opstipacije uz pomoć 3 fantastične namirnice, potpuno prirodno.