Kada govorite o nezdravim navikama sigurni smo da u prve na koje pomislite spadaju pušenje, komzumiranje masne hrane i alkohola. Međutim, postoji još veliki broj navika koje svakodnevno upražnjavate a ni ne znate da vam one u većoj meri mogu narušiti zdravlje. A koje su to navike saznaćete ukoliko ostanete sa nama.

U nastavku pogledajte koje svakodnevne navike mogu ošteti vaše zdravlje!

NE PROPUSTITE: Da li su zaista delotvorni domaći lekovi za prehladu?

1. Konzumiranje prevelike količine soli

So je osnovni začin u ljuckoj ishrani i dobra je za vaše zdravlje ukoliko se koristi umereno. Po pravilu, jedan čovek na dnevnom nivou bi trebalo da unese 1 gram soli. Ukoliko smatrate da unosite više od propisane količine trudite se da manje solite hranu ili bar da običnu so zamenite morskom, koja je zdravija. So utiče na zadržavanje vode u organizmu, što pak dalje dovodi do porasta krvnog pritiska i potom srčanih oboljenja. Pored toga, preveliko unošenje soli u organizam može da izazove bolesti bubrega i rak želudca. Takođe, glavni uzročnik stvaranja celulita jeste so, koja zadržava vodu i masne naslage na određenim delovima tela. 

2. Previše brzo unošenje hrane

Kao što prekomerno unošenje hrane nije zdravo, isto tako vaše zdravlje kvarite prilikom prevelike brzine unošenja obroka. Ljudi koji jedu velikom brzinom, pored toga što samim tim unosu i više hrane, često pate od bolesti želudca, kao i od dijabetesa, srčanih bolesti i imaju veoma veliki rizik od moždanog udara. Takođe, ukoliko brzo jedete vaš želudac će se vremenom povećavati, kao i vaš apetit što će dovesti do gojenja. Najbolje je biti umeren, a ako nekada pojedete svoj obrok na brzinu, neće biti strašno ukoliko to ne činite svakodnevno.

3. Konzumiranje vode iz plastičnih flašica

Koliko god vam plastične boce izgledale bezazleno, nikako nisu. Naime, na plastici se velikom brzinom skupljaju bakterije koje unosite u organizam prilikom konzumiranja pića iz njih. Pored toga, plastika tokom velikih temperatura oslobađa otrovnu hemikaliju besfenol A koja loše utiče na vaš endokrini sistem i može izazvati čak rak dojke. Stoga, plastika može da kontaminira tečnost koja se nalazi u njoj i ugrozi vaše zdravlje. Zbog toga, vaše plastične flašice zamenite staklenim, iako su teže sigurno su zdravije!

4. Čišćenje ušiju štapićima za uši

Sigurne smo da gotovo 90% ljudi čisti uši na ovaj način, odnosno štapićima što nikako nije dobro, što će vam svaki lekar reći. Prilikom čišćenja ušiju štapićima, vi ušnu mast gurate unutar uha i ne čistite uho zapravo. Zbog toga se ušna mast nakuplja unutar uveta i posle izvesnog vremena može napraviti veliki zdravstveni problem kao što je začepljenje uveta, iritacija uha, kao i oštećenje bubne opne. Pored toga, ušna mast služi kao barijera i zaštita između unutrašnosti uha i prljavštine koja se nalazi napolju, a koja može izazvati velike infekcije uha. Zbog toga je najbolje izbeći korišćenje štapića za uši i koristiti samo peškir, kojim ćete sasvim dobro nakon kupanja očistiti ušnu školjku.

5. Previše spavanja

Verovali ili ne , previše sna ili pak premalo, može vas koštati zdravlja. Naime, telu jeste neophodan san kako bi se odmorilo, kao i mozgu, zbog toga se trudite da tokom noći 7 do 9 sati provedete u mirnom i čvrstom snu. Ukoliko u snu provedete manje od sati koji smo naveli i mnogo više, to će se odraziti na vaše zdravlje kroz depresiju, gojaznost i usporavanje rada mozga. Pored toga, dokazano je da ljudi koji nemaju dobar i redovan san mnogo češće i lakše oboljevaju od bolesti srca. Iako vama navika i ne deluje tako loše, njenim redovnim ponavljanjem možete u potpunosti narušiti zdravlje. A kako do toga ne bi došlo, spavajte 8 sati u toku noći,  8 sati radite i 8 se odmarajte. To je idealna kombinacija.

NE PROPUSTITE: Limun će zaštititi organizam od upala i virusa tokom zime!

Možete vi to same!