Kafa, omiljeni napitak većine ljudi, nešto bez čega ne gotovo ne može da se zamisli jutro ili čitav dan! Ovaj veoma popularan napitak, koji pije gotovo više od 50% populacije na zemlji , ima svoje dobre i loše strane po vaše zdravlje, ali i generalno životni stil. Neke od najbitnijih mana i prednosti izdvojili smo u nastavku teksta, tako da ukoliko vas ova vema zanima, ostanite sa nama!
NE PROPUSTITE: Kafa u dijetalnoj ishrani!
Pozivitni uticaj kafe na zdravlje i životni stil
Prema velikom broju istraživanja koja su rađena, dokazano je da kafa ima veliki broj prednosti za vaše zdravlje. Pre svega, oni koji piju kafu imaju 50% smanjene šanse da obole od raka debelog creva. Takođe, kafa pomaže kod demencije, ona čak poboljšava pamćenje i sprečava pojavu Alchajmerove bolesti. Dobra je i za dijabetes tipa 2, kao i za sprečavanje raka jetre.
Pored ovih dobrobiti, kafa odlično utiče na povećanje energije, povećava raspoloženje, drži vas budnima i naravno pomaže pri skidanju kilograma. Ukoliko kafu koristite u svrhe mršavljenja, onda treba da obratite pažnju i na to da uz nju ne unosite šećer ni mleko kravljeg porekla, već recimo bademovo.
Negativni uticaj kafe ne zdravlje i životni stil
Kafa, pored svih pozitivnih koje smo naveli, nažalost ima i negativne uticaje po vaše zdravlje. Srčani bolesnici koji imaju visok krvni pritisak ne moraju potpuno izbaciti kafu iz upotrebe, ali moraju ograničiti njen unos. Dokazano je da samo jedna šolja kafe može da ubrza puls za čak sto otkucaja, što nije dobro ukoliko imate osetljivo srce. Potom, veliki broj istraživanja pokazao je to da kafa negativno utiče na kvalitet kostiju i pojačava nastanak osteoporoze. A ukoliko želite da imate zdrave bubrege takođe izbegavajte prevelike unose kofeina.
Drugi negativni uticaji kafe jesu neprijatan zadah i suvoća usta nakon ispijanja.
Kada i u kojim količinama je je dobro piti kafu?
Stručnjaci savetuju da zdrave osobe, koje nemaju problema sa srcem i oboljenjima kostiju mogu da piju kafu svaki dan i to do 3 šoljice, dok oni koji imaju problema, unos kafe treba da smanje na jednu šoljicu dnevno. A kada je reč o vremenu konzumiranja kafe, svakako je možete piti kada vama najviše odgovara, ali nikako na prazan stomak, ujutru kada ustanete. Veoma je bitno da prvo doručkujete, a nakon toga pijete kafu. Verujemo da je ovo navika većine ljudi, ali savetujemo vam da je promenite radi vašeg zdravlja!
NE PROPUSTITE: Kafa i njen uticaj na krvi pritisak!
Možete vi to same!
NAJPOPULARNIJI Komentari