Otpornost organizma da odoleva različitim virusnim infekcijama, kao i stanjima umora, zavisi od našeg načina života, bioritma, dali dovoljno spavamo, šta jedemo. Ono što je dokazano jeste da namirnice, kao i čajevi i biljke imaju lekovito dejstvo, a naročito kontinuiranom upotrebom mogu doprineti poboljšanju imunog sistema. Beli luk kao najpoznatiji prirodni antibiotik i đumbir, koji postaje sve zastupljeniji u ishrani, samo su neki od njh.

U nastavku vam otkrivamo šta sve to treba da se nađe na vašoj listi namirnica, čajeva, začina koji su pravi boost za imunitet i otpornost organizma!

NE PROPUSTITE: Imate problem sa nesanicom? Ovo su napici koji pomažu da lakše zaspite

Beli luk

Osim što se smatra da je najdelotvorniji prirodni antibiotik, i u tom smislu je odlična preventiva od različitih oboljenja i sjajan način da ojačamo imunitet, beli luk utiče i na regulaciju krvnog pritiska, a takođe je i snažan antioksidans. 

Savet je da ga redovno konzumirate kao svakodnevni dodatak ishrani. 

Ruzmarin

Osim što lepo miriše, ruzmarin ima i lekovita svojstva. Upravo je njegova mirisna aroma ta za koju je dokazano da pozitivno utiče na mozak, pospešuje pamćenje i koncentraciju. Najbolje je da ga konzumirate kao kuhinjski začin. Za relaksaciju možete da koristite i aromatična ulja od ruzmarina. 

Đumbir

Sve se više priča o blagodetima ove korenske biljke. Na prvom mestu se preporučuje za osnaživanje imuniteta, ali ono što takođe treba napomenuti jeste da znatno poboljšava rad probavnog sistema i utiče na zdravlje creva, što je jedan od vitalnih sistema u organizmu. Pomaže u slučaju prehlada, a treba ga konzumirati i kao lek protiv različitih upalnih procesa u organizmu.

Peršun 

Peršun pomaže u snižavanju krvnog pritiska, a takođe je veoma zdrav i za našu koštanu strukturu, s obzirom na to da obiluje vitaminom K. Možete ga dodavati jelima poput čorbi, ali isto tako i detox napicima i smutijima. 

Cimet

Cimet ima izrazito antiupalno dejstvo, i veoma može da pospeši borbu našeg organizma proti različitih infekcija. Preporučuje se i onima koji imaju problem sa povišenim krvnim pritiskom. 

Vlašac

Možda niste znali, ali ova začinska biljka ima pozitivan uticaj na san, s obzirom na to da sadrži holin u sebi. Obiluje i folnom kiselinom, ali i podstiče produkciju seratonina, hormona sreće. Stoga i te kako treba da ga koristite kao dodatak jelima. 

NE PROPUSTITE: Vreme za alarm - simptomi koje nam šalje teko kada nešto nije u redu

Možete vi to same!