Nakon hladnijih zimskih dana i teže hrane kojom smo teško odolevali, trebalo da da promenimo navike u svojoj ishrani. Takođe, poznato je da je naš imuni sistem u prelaznim godišnjim dobima posebno oslabljen, te samim tim podložniji virusima, zbog čega smo odlučili da sa vama umesto recepta za neki kaloričan kolač  podelimo recept za super zdrav napitak, koji će vam pomoći da se osećate bolje i da se teže razbolite tokom prelaznog perioda i u prvim danima proleća.

Kako da napravite prolećni smuti koji će biti prava bomba za vaš imuni sistem, saznajte u nastavku teksta!

NE PROPUSTITE: Punjene paprike sa piletinom - neverovatno ukusna kombinacija

Potrebni sastojci:

120 g bebi spanaća

250 ml nezaslađenog bademovog mleka

Ukupno 300 g kivija, manga i ananasa (svežeg ili zaleđenog voća, nikako konzerviranog)

Malo narendanog korena od đumbira

Pola isceđenog limuna

Priprema: 

U blenderu dovoljne jačine pomešajte sve sastojke, i dobro ih izmutite. Smuti možete da rashladite u frižideru, i da ga ukrasite sa svežom jagodom.

Ono što je važno jeste da obiluje vitaminima, naročito vitaminom C u kiviju, ananasu, mangu, kolji su ključni za imunitet, ali i antioksidansima iz bademovog mleka, a naročito iz đumbira. 

NE PROPUSTITE: Tosca Cake - tradicionalni švedski kolač sa bademima

Možete vi to same!

Foto: izvor