Search form

  • Home
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Vikend avantura čeka: Ideje za nezaboravne izlete u Srbiji i okolini

  • Mali budžet, velika promena: DIY projekti za osveženje enterijera

  • Hormoni koje svaka žena treba da proverava makar jednom godišnje

  • Kada koža ne voli sunce: Razumevanje alergije na sunce

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

Recepti

Zdravi i ukusni burgeri od kinoe - recept

Kada je reč o zdravoj ishrani, nećemo puno da vam nabrajamo činjenice o hranljivim materijama koje namirnice u ovom receptu sadrže. Pomenućemo samo jednu super namirnicu: kinou.  Već i sami znate koliko je kinoa najzdravija pseudo žitarica na svetu, da je bez glutena, prepuna vitamina B1, B2, B3, B6, B9, E, kalijuma, gvožđa, cinka.
Zamislite koliko beneficija može da vam pruži kada biste je unosili jednom nedeljno. Odlična je namirnica ukoliko želite da skinete višak kilograma, jer je protein biljnog porekla, pa je samim tim odlična i pogodna za dijete.

U nastavku potražite recept za ukusne i zdrave burgere!

NE PROPUSTITE: Pasta sa avokadom i spanaćem - brz recept za lagan i zdrav obrok

 

U današnjem receptu predstavljamo vam fantastične burgere od kinoe koji će svima izmamiti vodu na usta! Njihov način pripreme veoma je lak, a ukus je toliko dobar da ćete ovaj recept praviti često svojim bližnjima!

Kako da napravite ove burgere:

Savet: Kada pravite burgere od kinoe, morate imati u vidu da morate dodati sastojke koji će da vežu celu masu i biće lako da ih oblikujete.

Sastojci:

• 200gr kuvane kinoe
• 2 jaja (umućena)
• pola crvenog luka (sitno iseckan)
• 150gr rendane mocarele
• so i biber
• 2 čena belog luka (izgnječeni)
• 150gr prezli
• kašika maslinovog ulja
• malo vode za vezivanje (odokativno)

Pomešajte kinou, jaja i so, zatim dodajte crveni luk, beli luk i sir.

Zatim dodajte prezle i dobro promešajte, sačekajte nekoliko minuta da prezle upiju vlagu. Ukoliko je potrebno, dodajte malo vode da smesa bude kompaktna. Ova mera je dovoljna za 8 burgera.

Formirane burgere pržite 7-10 minuta na svakoj strani.

Prijatno!

NE PROPUSTITE: Humus namaz za zdrav i kremast obrok - posno 

Možete vi to same!

Foto: izvor

 

 

29.08.2021 19:52
 

Ne propustite

  • 12 sjajnih ideja za zdrav i ukusan doručak

  • Ukusno i zdravo - 3 POSNE salate za vaš savršen obrok

  • Recept za burger sos a la Big Mac - Kuvamo za one koje volimo

NAJPOPULARNIJI Komentari

Mogu Ja To Sama.com MJTS

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period od 14.07. do 20.07.2025.

  • Kako prepoznati slabog muškarca?

  • Kako da sobno cveće "preživi" vaš odmor od 10 dana?

  • Lagano i prozračno: Otkrijte najbolje letnje materijale za udobnost i stil

  • 80-godišnjakinje otkrivaju tajnu srećnog života

  • Alergija na bižuteriju: Kada nakit izaziva problem

  • Šta je moringa i zašto je koristimo u napicima?

  • Supa od kostiju: Od obroka za siromašne do luksuznog delikatesa

  • Zašto ChatGPT nije (još uvek) pravi sagovornik za vaše emocije?

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

  • Da li je naporan rad ključ uspeha? Zabluda modernog doba?

  • Vodič za odabir najboljeg sredstva za sunčanje

  • Lepeza: Od hladovine do modnog imperativa – Fascinantna istorija i zanimljivosti

  • Dosada: mnogo više od pukog nedostatka stimulacije

  • Povratak prirode: Drvo kao zvezda modernog enterijera

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Ono što vam se JEDE govori MNOGO o vama

Jede vam se veoma slana, veoma slatka ili masna hrana? Jede vam se crveno meso, čokolada ili sir? Važa čežnja za...
Scroll up