Search form

  • Home
Navigacija
  • Kosa
    • Frizure poznatih
    • Frizure za 5-10min
    • Pletenice
    • Hipster/rok/pank frizure
    • Skupljena i podignuta kosa
    • Frizure za kraću kosu
    • Frizure za devojčice
    • Nega kose
    • Galerija frizura
  • Šminka
    • Recenzije
    • Šminka poznatih
    • Šminka za 5-15 minuta
    • Osnove šminkanja
    • Dnevna šminka
    • Večernja šminka
    • Nega kože lica
    • Šminka za problematičnu kožu
    • Nokti
    • Galerija noktiju
    • Galerija šminke
  • Moda
    • Stil poznatih
    • Modna pravila
    • Proleće/Leto
    • Jesen/Zima
    • Večernji izlazak
    • Modni detalji
    • Moda za punije dame
    • Galerija mode
  • Uradi sama
    • Galerija uradi sama
  • Fitnes
    • Aerobik
    • Pilates
    • Joga
    • Zumba
    • Galerija fitnesa
  • Telo i duh
    • Zdravlje
    • Nega tela
    • Dijete
    • Galerija Telo i duh
  • Porodica
    • Trudnoća i porođaj
    • Moja beba
    • Mama
    • Galerija Porodica
  • Recepti
    • Slane đakonije
    • Slatki zalogaji
    • Galerija recepata
  • Horoskop
    • Nedeljni horoskop
    • Mesečni horoskop
    • Godišnji horoskop
    • Astroseksologija
    • Bračni horoskop
    • Astrološki sanovnik
    • Karakteristike znakova
    • Ljubavni odnosi
    • Znak i podznak
  • Svaštara
    • Akcije i popusti
    • Vlogovi
    • Vaš kutak
    • Karijera i preduzetništvo
    • Uređenje stana
    • Ljubav
    • Galerija Svaštara
  • Kolumne
    • Galerija Kolumne
  • Upoznaj svet
    • Srbija
    • Svet
Početna
  • Prihvatite svoje postporođajno telo: Put od borbe do ljubavi

  • Voda od ruzmarina: Vaše savršeno letnje osveženje i tajna lepote!

  • 5 pitanja za ponovno buđenje strasti u vašoj vezi

  • 5 trikova za savršen ten nakon letovanja – Svi kažu da izgledam odmorno, a evo i zašto

  • Samo 10 minuta dnevno: Kako da vam kuća miriše kao posle generalnog čišćenja

Recepti

HUMUS namaz za zdrav i kremast obrok - POSNO

Prvobitno tipičan za arapsku kuhunju, ovaj ukusima bogat namaz od leblebija, koji ne samo da je jako zdrava opcija za našu ishranu, već je i pravi užitak za naša nepca, osvojio je srca mnogih sladokusaca. Leblebija je čudotvorna biljka mahunarka koja je bogata proteinima, vlaknima i vitaminima, i definitivno je zaslužila da je uvrstimo u naš jelovnik. Humus je u tom smislu najbolji izbor, a pošto u sebi sadži isključivo namirnice biljnog porekla, odlično se uklapa i u predstojeće vreme posta. Ko zna, možda odlučite da ga uvrstite i na svoju slavsku trpezu.smiley U svakom slučaju, recept sledi u nastavku. 

Saznajte kako da napravite humus namaz za vaš zdrav i kremast obrok. 

NE PROPUSTITE: Najlepši sitni slavski kolači - recepti

 

Potrebno vam je:

300 grama leblebija, koje ste prethodno veče potopili u vodu (ili koristite leblebije u konzervi koje se ne potapaju)

Beli luk - 1, 2 ili 3 čena, u zavisnosti od vašeg ukusa

100 ml maslinovog ulja

1 limun - ceđeni sok

So

2 supene kašike tahinija (pasta od susama, koju možete kupiti u bilo kojoj prdavnici zdrave hrane)

List od peršuna

Foto: life4style.pl

 

Priprema

Leblebije izvadite iz vode u kojoj su stajale, isperite ih, potom ih kuvajte u novoj vodi do sat vremena, i ubacite unutra kašičicu sode bikarbone (moguće je da će vreme kuvanja biti i znatno kraće, u zavisnosti od toga koliko su leblebije mekane). Ako želite da skratite vreme prirpeme, koristite one iz konzerve, koje ne moraju da se kuvaju. 

Dakle, ukoliko ste ih kuvali, tanka ljuspica će se odvojiti od zrna, nju sklonite u stranu, a leblebije stavite u blender (ne odjednom, već dodavajte postepeno), i dobro ih sameljite sve dok ne dobijete kompaktnu kremastu strukturu.

Foto: thinkeatbehealthy.com

Potom polako ubacite i preostale sastojke - pastu od susama, maslinovo ulje (ne sve već 70 ml), so i izgnječeni beli luk, i sve ih sjedinite u blenderu.

Humus stavite u dublju posudu i ukrasite ga preostalim maslinovim uljem, listom od peršuna i po želji pospite malo aleve paprike. 

Foto: filtercopy.com

Vaš kremasti humus namaz je spreman za posluženje. smiley Odlično će se slagati sa, na primer, integralnim hlebom, a možete ga poslužiti i kao prilog drugim jelima. 

NE PROPUSTITE: Recept za slavski kolač i uputstvo za izradu ukrasa

Možete vi to same!

Naslovna foto: extracrispy.com

11.11.2024 07:51
 

Ne propustite

  • Zdrav DORUČAK: sendvič sa HUMUSOM i JAJIMA

  • Recept za prebranac - posno

  • Recept za pitu krompirušu - posno

NAJPOPULARNIJI Komentari

Preporuka nedelje!

  • Nedeljni horoskop za period 11.08.- 17.08.2025. godine

  • 10 ideja za savršen vikend u dvoje: Povežite se i opustite

  • Organizacija porodičnih obaveza: 5 saveta za srećniji i opušteniji porodični život

  • Konačno: Merkur u direktnom hodu u Lavu!

  • Vikend uređenje doma: šta sve možete da uradite za jedno popodne

  • Marma terapija: Ajurvedska tajna za vitalnost i balans

Mogu ja to sama © 2012-2024. Sva prava zadržana.   Kontakt informacije, Uslovi korišćenjaDesign Crystal Canvas, Dev by WIN Solutions d.o.o

Pročitajte i ovaj tekst!

Recept za slani ROLAT sa ajvarom - zvezda među PREDJELIMA

Sezona slava i proslava je i zvanično počela! bliže se krsne slave i praznici i zato je pravo vreme da se razmišlja i...
Scroll up