Svi smo, češće ili ređe, ili barem u nekoj fazi života imali problem sa nespavanjem, odnosno sa lošim kvalietom sna. Tu je dijapazon širok - od nemogućnosti da zaspimo i insomnije, do plitkog sna kada imamo osećaj da smo sve vreme zapravo budni, do isprekidanog sna i čestog buđenja tokom noći. Uzroci mogu biti različiti - od nedostatka fizičke aktivnost, do stresa, hormonskog poremećaja, potom trudnoće, zatim mame sa bebama takođe poremete san. Rezultat je uvek isti - ujutru se osećamo slomljeno, bez snage - umorniji nego kada smo legli. Ono što je važno jeste da ne zanemarimo ovaj problem, i da mu ne dozvolimo da potraje predugo, jer nije umor jedino što će se manifestovati. Loš kvalitet sna u dužem vremenskom periodu i te kako ostavlja posledice po naše zdravlje i organizam.

Više na ovu temu saznajte u nastavku. 

Veliki broj ljudi u svetu se suočio sa posledicama reumatskog artritisa i sigurni smo da i vi poznajete nekog ko se požalio na simptome ove bolesti. Pretpostavljamo da je u pitanju ženska osoba, jer žene imaju tri puta veću tendenciju da obole od reumatskog artritisa. Činjenica je da žene obavljaju više kućnih poslova i samim tim se češće savijaju da bi očistile ili pokupile prljav veš ili stoje dok peru sudove, a to samo pogoršava stvari, jer nikada niste sasvim sigurni da li vas zglobovi bole zbog svakodnevnih aktivnosti ili  je to znak nečeg ozbiljnijeg. Koji su najčešći simptomi reumatskog artritisa i kada treba da zabrinete i obratite lekaru, otkrivamo u narednim redovima. 

U nastavku saznajte 7 simptoma reumatskog artritisa koje treba da zna svaka žena.

Koliko je smeh važan i kako on utiče na naše zdravlje? Posle ovih redova, uverićemo vas da se smejete više i da naučite da iskoristite svaki momenat da poboljšate svoje zdravlje i kvalitet života. U trenutku kada se nasmejemo odmah počinjemo da se osećamo bolje, čak i da svet vidimo iz drugačije perpektive. Smeh šalje signale mozgu da se osećamo dobro, da smo raspoloženi i da nismo pod stresom. Verovali ili ne, vaše telo smejanjem postaje jače i otpornije, smirenije, ali i zgodnije. Pitate se da li je to moguće?

U nastavku, saznajte kako smeh utiče na zdravlje!

Svi bismo ponekad voleli da dan traje malo duže, ali izgleda da se to nikada neće promeniti. Dan traje samo 24 sata koje moramo maksimalno da iskoristimo. Ne možemo da spavamo duže, ali možemo da spavamo kvalitetnije. Ako imate problema sa spavanjem, treba da se upoznate sa tehnikama koje već dugo postoje, ali ih malo ko koristi, jer smo jednostavno navikli da spavamo noću osam sati. Neke od njih su veoma stroge i teške za izvođenje, a neke će prijati vašem telu i ustaljenim navikama. Ove tehnike koristili su naučnici i izumitelji, posebno kada su želeli da budu produktivniji i da svoje vreme iskoriste na pravi način. 

U nastavku saznajte koje su to tehnike koje će vam pomoći da se ispavate za samo nekoliko sati.